为了身高 拼了豁出去了！

好吧 我确实有些懒 女孩子想长高的话睡眠质量一定要保证在八个小时-九个小时内
对于我这种深夜党还在做夜猫的话 现在要好好纠正过来了
想长高的妹纸早晨一天一杯纯牛奶必备 虽然我也不喜欢喝阿 T^T
虽然不能保证这样做了之后是不是会有回报 但是想说如果付出都没有 肯定就没有回报的
所以希望自己能坚持下来持之以恒 就算没有我也可以当锻炼了！

不管是上班族还是学生党 希望早餐都能抽出15-20分钟的宝贵时间
我初步计划是每天早晨踢腿一百个 至于数字的话因人而定的
根据自己的情况来适当改变增加 一开始不需要很多 怕适应不行
好了=-= 起床到现在居然还没吃早点的我 现在要去踢腿了

刚刚把那还未完成的五十个踢腿做完了 夏天这个时候确实吃什么都吃不下去
如果不想吃早点的妹纸们可以尝试喝点绿豆汤清凉解暑挺好的如果家里有面包饼干或者燕麦巧克力什么的可以吃几个零食 感觉还不错=-= 嘻嘻

好的 我回来 刚刚跟一闺蜜出门游泳吃了点东西带了份凉皮给我爸
好了不废话了 姑娘们 晚点六点半左右吃点饭有力气然后休息会 七点出门
跑步四十分钟 跳绳两百个 =-= 好有压力 这让我想到四个字 我待会要 汗如雨下 大汗淋漓！

没有 最起码165

今天没能跟我的小伙伴一起跑步跳绳 我在家跳了两百个分了四次跳的 我把跑步换成了压腿 事实证明计划永远赶不上变化好心酸

今天是第二天 下班刚回到家就补了早上的踢腿 只踢了五十个嘻嘻
然后在电脑前一边更贴一边喝着爸爸熬得绿豆汤好温馨阿
天气开始慢慢转凉了 吧友们快到晚上的时候出门记得带件外套有些冷的
嘻嘻 打算吃完了绿豆汤就开始把剩下的五十个踢腿完成 然后我就开动着吃饭咯
吃饭了之后就开始跳绳了=-=

终于完成了踢腿一百个 可能刚刚开始一两天感觉好酸痛阿
希望后面慢慢的适应逐渐加量一点 感觉现在吃饭都吃不下去 我得休息一会

十点了 才完成了踢腿和跳绳 现在去洗澡 洗澡完了之后就开始压腿然后看会小说睡觉了
对于上班族的我 感觉时间永远都是那么的不够用 而且失眠的状态什么时候才能转化好阿
吧友们和姑娘们早点睡 早点睡皮肤好好是美容觉的哟 晚安

早上真是特别特别赶的到了上班的地方 我衣服都没来得及洗。。。
今天下班要培训一个小时 我要回家再把踢腿和跳绳还有压腿三个步骤做起来了=-=
感觉我好心酸阿

今天是第四天了 不过我很早就醒了 我把晚上压腿的时间总在用在现在了 差不多五十的时候就完了我就起床然后洗衣服出门上班

这个礼拜去称重 每个礼拜都观察观察 今天上班终于可以不那么赶着吃早点了

又是一天 每天都是新的开始 加油