为了身高 拼了豁出去了！

好吧 我确实有些懒 女孩子想长高的话睡眠质量一定要保证在八个小时-九个小时内
对于我这种深夜党还在做夜猫的话 现在要好好纠正过来了
想长高的妹纸早晨一天一杯纯牛奶必备 虽然我也不喜欢喝阿 T^T
虽然不能保证这样做了之后是不是会有回报 但是想说如果付出都没有 肯定就没有回报的
所以希望自己能坚持下来持之以恒 就算没有我也可以当锻炼了！

不管是上班族还是学生党 希望早餐都能抽出15-20分钟的宝贵时间
我初步计划是每天早晨踢腿一百个 至于数字的话因人而定的
根据自己的情况来适当改变增加 一开始不需要很多 怕适应不行
好了=-= 起床到现在居然还没吃早点的我 现在要去踢腿了

左腿右腿各五十个 好累阿 先下楼吃个早点补充下体力我再回来连五十个吧 练完要洗个澡
妹纸们如果刚开始连的话连十来二十个的时候感觉好累腿好酸就是跟我这样- -
要休息一下下在练 身体是自己的=-= 我们要慢慢来！

刚刚把那还未完成的五十个踢腿做完了 夏天这个时候确实吃什么都吃不下去
如果不想吃早点的妹纸们可以尝试喝点绿豆汤清凉解暑挺好的如果家里有面包饼干或者燕麦巧克力什么的可以吃几个零食 感觉还不错=-= 嘻嘻

好的 我回来 刚刚跟一闺蜜出门游泳吃了点东西带了份凉皮给我爸
好了不废话了 姑娘们 晚点六点半左右吃点饭有力气然后休息会 七点出门
跑步四十分钟 跳绳两百个 =-= 好有压力 这让我想到四个字 我待会要 汗如雨下 大汗淋漓！

175飘过

没有 最起码165

今天没能跟我的小伙伴一起跑步跳绳 我在家跳了两百个分了四次跳的 我把跑步换成了压腿 事实证明计划永远赶不上变化好心酸