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坚持到大学毕业。

只看楼主收藏回复

断断续续的跑了一学期的步+双杠上的仰卧起 很可惜没长。
现在开始系统锻炼
1楼2013-07-27 18:41回复
    方法：无绳跳10分钟
    摸高100
    踢腿左右各50
    下压5组 15s
    吊单杆4组 30s一组
    超级拉伸10组 15s一组
    吊砖1小时
    2楼2013-07-27 18:43
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      　　　-道前一扣三万年，回首凡尘不做仙。只为她~掌缘生灭。
      IP属地:福建来自Android客户端4楼2013-07-27 19:28
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        IP属地:湖北5楼2013-07-27 19:37
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          昨天忘了签到。
          6楼2013-07-28 11:58
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            休息一天，其实是懒了。
            7楼2013-07-28 20:19
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              4
              8楼2013-07-30 09:07
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                手提着杠铃拉伸手臂
                11楼2013-07-30 18:14
                收起回复
                  又是一天的锻炼
                  12楼2013-07-31 19:32
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                    大太阳都不想出去跑步热身 都是在家跳绳
                    13楼2013-08-01 14:49
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                      14楼2013-08-01 18:04
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                        晚上接着锻炼
                        15楼2013-08-01 19:10
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                          93年 8。24 20周岁了 早高163 悲剧吧。
                          16楼2013-08-02 13:56
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                            10分跳绳
                            200摸高
                            踢腿100
                            压腿10组
                            负重吊杆10组
                            吊砖1小时
                            17楼2013-09-29 19:07
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                              跑步15分钟
                              摸高200（40分）
                              拉伸10分
                              双杠 50
                              吊杆10
                              踢腿50
                              吊砖
                              18楼2013-10-20 17:22
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