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我家什么器材都没有，想连肌肉

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要想不被人欺，就得先练肌…暑假来了，家里什么器材都没有，想要靠双手在地板上练肌肉…不知道有没有什么方法，练习的强度和时间什么的有没有讲究啊求指导…
来自iPhone客户端1楼2013-07-12 23:52回复

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