卤煮只是下身胖 腿粗 上身蛮瘦的 脸尖所以不显胖
方法为午饭ONLY 禁西瓜QAQ!！！一天黑咖啡不限
每周末运动(全身)两次 每次1h 每天训练腹部 两天练一次腿 肌肉酸痛就延迟
没有小浣熊没有夹馍没有凉皮没有冰激凌你他妈给老子忍住了！把头低下刷你的题别看别人吃东西！
每天报体重报食谱 补课29天＋14天假期跟自己拼了！

腿部训练 午饭前吃SOS 洗完澡用娇诗韵纤体霜按摩

今天早上称57.5 早上清咖啡 午饭米饭 菜是炒苦瓜 茄子炒肉 西红柿炒鸡蛋 还吃了一小块糖酥饼 好了卤煮今天的食谱就是这样

今天早上一个煎蛋一碗豆浆 午饭少 吃了一大块西瓜QAQ 晚上一杯酸奶一袋麻辣鱿鱼QAQ 擦擦擦爹爹爆了 明天目标是拒绝西瓜 神烦 明天就放三天假 运动日

早上三个小包子 QAQ好几块法式小面包 妈蛋 午饭正常 一个桃子半个小瓜 下午一个冰激凌 晚饭半个玉米一块糖酥饼 呀明天起把吃的照下来QAQ