今天游泳，教练无数次跟我说，放松，别紧张，不会淹死的，你要相信我。
后来我才发现，真的是全身紧绷
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跟女孩聊天，突然蹦出一句，我不想失去对自己的控制权
或许就是这个原因吧
不想失态，不想失去控制，导致自己行为或思维不一致
我该怎么改变？