我这个人晚上的时候精力非常旺盛，可能着也是很久养成的习惯了，所以总是晚上熬夜，早上睡懒觉，习惯了，也就最近开始着手解决，我经常反复，而且不稳定，今天又没能7点起来，起来的时候已经9点多了，还是8点左右醒了，没能爬起来，而且我从不要任何人叫我，帮我，完全靠自己，最近也在慢慢开始写日记，努力学习曾国藩的一些东西（比如曾国藩家书等），努力着手解决，7点多起来就出去跑几圈，大家都努力吧！我也要定下惩罚措施，不能就这样放任下去。