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周杰伦吧 关注：3,550,896贴子：82,478,359

【Jay 〗『惊叹号』求助！有木有谁告知怎样练腹肌、

特别是小腹的有脂肪、怎么减下来呢、腹肌哪样效果好


仰卧起坐。。


找度娘，很好使


健身房


额……主要小腹不好搞


我干瘦如柴无法告诉你 __杰伦快把小十二生出来吧


以伦？


额……主要小腹不好搞


平躺，然后抬脚，用手摸脚尖，这比普通仰卧起坐练习腹肌快的多


哈哈，你可以参考我啊


练舞 仰卧起坐


我每天训练零内容：两百个俯卧撑两百个仰卧起坐，一百个双杠，腹肌杠杠的。


我每天训练内容：两百个俯卧撑两百个仰卧起坐，一百个双杠，腹肌杠杠的。


立定跳远，仰卧起坐，瑜伽


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