第一步：打开IE浏览器，单击“工具”→“Internet选项”→“浏览历史记录中的：设置”→”查看文件“选项文件夹。右键单击文件夹空白处弹出右键菜单，将“排列图标”选项设为“上次访问时间”方式，把“查看”选项设为“详细信息”方式即可，然后排列按大小，多试几遍。

好了，在上面的几个最大的文件肯定就是最近IE中播放的音乐和视频了，点看看属性，应该会清楚这是你最近看的什么文件。然后把他随便拖到其它的地方，它就是你的了。

一般音乐是mp3,wma 至于视频嘛，一般的用Real即可打开，如果是Real不认的flash文件，下个flash player就能搞定了。

这样基本情况下就可以不用什么BT下载了，当然还有一种网页音乐或视频要用软件或查看源文件等方法才能搞到的。
这可就略微复杂了，不是咱懒人能用的……