说起来是7月29号开始跑步的，绕着小区的中心公园跑，第一次跑没数几圈，大概半个多小时吧。跑完回家喝冰饮料就冲冷水澡，现在才知道是很不科学的。。。对身体不好。。

30号和31号的晚上都有事外出。。很晚才回来。。断了两天。。

昨天又重新开始跑步，看了下时间是从7:56跑到8:33，毛四十分钟吧。大概五分钟跑了一圈，跑完第七圈感觉小腿实在是疼就回家了。。路上买了一支棒冰。。回家吃了香瓜一个。。现在才知道也是不对的。。

8月2日 台风欲临 晚上小雨
七点半才出的门，在公园锻炼了一会，八点五十开始跑步，依旧是七圈，不过好像变快了，八点二十五的时候就跑完了。要慢，放慢。

早起。早起方能身体好么。。

8月3日 晴
和表弟一起出门锻炼，先去公园热了热身，然后绕了公园一圈后，绕小区一圈，路上发现打太极拳的老爷爷团体。。。有机会去凑热闹。。

8月4日 晴
在家休息。。

8月7日 阴天多云 我路过

八月五号，休息没跑。
八月六号至八月十一日，台风。

一共才几天。。

鄙视之。

灰过

9月18日 北田径场 塑胶跑道 十圈四千米。

9月19日 北田径场 塑胶跑道 十一圈 四千四百米。