自从天气冷了，我就开始跳绳，刚开始不行，跳1000个就不可以了，后来慢慢好了，最近半个月来跳的越来越多，几乎每两天就加一次量，从3000个，4000个，5000，6000，7000，现在我不管次数了，每次就跳一个小时，大概在7800个左右，按现在的速度，我估计在过一周，就可以到10000个/小时。

我就不喜欢大的 健康最重要

大家都很厉害啊！我也是跳绳爱好者，我一般一周跳6天，有时会坚持跳完一周。我上午坚持跳30-35分钟，下午跳15-20分钟，刚开始效果很明显，但后来就减得很慢。不过我会一直坚持的，我是女孩。如果有更好的意见，说出来让大家一起分享啊

我从十二月十二日开始跳,今天是十二月十七号了,五天过去了,我感觉肚子平平的,效果真明显,同志们相信吧,跳蝇是可以减肥的

我是听朋友说跳绳这项运动挺好的，只要有时间随时随地都能进行，进来看了下各位的心得，现在信心增加了不少哦，听说还能瘦脸呢，这可是我的首要目标。今天就在家试着跳了下，1000个大概跳了16分钟左右吧，看来以后要坚持跳久点，为了减肥加油 加油�

不是让你一开始跳就要求特别高，你可以第一周每天跳300,后来在一点点的加量，1个月后最起码要1个小时3000个！

我啤酒肚相当大，可我才27岁啊，我跳100个就气喘吁吁了，要跳1小时？有没有什么循序渐进的方法�

唉...最近横肉飞涨!今天第一次跳，一口气跳几十个 都感觉喘不过气了，严重缺乏运动。好想减肥啊···

怎样跳绳才不至于让小腿变粗？

我跳绳也有五六天了,每天大约跳1000下,目前还没什么感觉,我是上半身很瘦,可是下半身却很胖,我很想把下半身瘦下来,知道的人告诉,我这样坚持大约多久才能有明显的瘦感.

哇~~ 看了2楼的，真是佩服死了，决定明天开始向2楼看齐，向10000下靠拢。我暑假也是靠跳绳减肥的，每天跳绳3000下，呼啦圈30分钟，明显的脸、腰、大腿和臀部都瘦了很多。体重虽然没减掉多少，只减了6斤，但外形却改变了很多。但......后来暴吃，现在体重又变成112斤了，哭死....555555......明天继续我的减肥。目标一个月14斤，希望大家一起相互鼓励，呵呵

今天开始实施了减肥计划，跳了5000下，呼啦圈30分钟，为了快点看到减肥效果，晚餐只吃了个苹果和橙子，也不知道会不会有效......

看见楼上的都跳几千下，真是好佩服，我也得加油。我才调300多下腿就很累了。坚持就行了。

我似乎看到了希望，今天第一天开始用跳绳减肥。早上跳了2000下。感觉腿有些困。不知道是早上跳效果好还是晚上跳效果好啊？

我第一天跳绳7。8百个
第二天坚持跳到了5千 因为体重比较大
第2天小腿好痛！谁能给我点意见 我179身高 体重110公斤属于很胖的了 想减肥 但是不知道跳绳可以不 一直坚持潜水在此 不过2天已经断了2跟绳子 谁能给点意见 经常拌脚 跳的时候