31楼的，要慢慢来，坚持久了才有效果！其实做妈妈的不用节食！

我每天早上跳1000下，晚上跳1000下，到现在快坚持一个月了，感觉是减了点，但效果不是很好，但我还是要坚持的，我的腿比较粗上身还可以，希望跳跳能把我的腿部给减下去就行了！！！

我最先减掉的就是小臂上的肥肉..

不过肚子上的似乎没怎么动过..

我现在也一直在坚持,虽然没有什么效果,我相信只要坚持就会成功的~~~

我跳了大概4,5天绳,瘦拉5斤!
 不过我没觉得哪里瘦拉噢,我蛮怕跳绳会跳出肌肉
那多丑啊,想问下大家会吗?

怎样跳绳减肥效果最佳啊？对腿啊，胳膊啊有什么要求啊

to : liuwenzhi1988
每天跳30分钟，3000个左右。初期从少量开始，只要坚持会有效果�

我坚持了一个半月了 几乎每天跳3000个左右 现在人瘦了不少 但是胸部也小了很多 本人女性 这使我很苦恼啊 本来胸部就不是很丰满 不能再小啦 怎么办 想瘦身又不想瘦胸

跳绳会使女性胸部形状更漂亮啊，小点有小点的可爱，只有个别男人喜欢巨大的�

我也要开始跳绳减肥了,但是不知道一天当中什么时候跳最有效,各位兄弟姐妹帮帮吧,谢谢了!

回楼上的,最有效的时间段就是你最能坚持的时间段.如果不能长期坚持,那么找再有效的时间跳绳也等于0.

我个人认为,找你一天中最有劲最兴奋的时候跳绳是最有效的,那时候身体基础代谢率高,耗能多,运动效率比其它时段要高.比饿着肚子跳强百倍.

还是那句话,每天坚持才有效果,祝你跳绳减肥成功!

谢谢啦!我昨天已经开始跳了,刚刚开始真的好累,今天起床真有点不想动的感觉了,但是我会坚持的,谢谢啦!

我每天只跳500个‘；’但天天跳‘；’有作用吗？？？

我也好想减肥!但好象没你们厉害.我一天跳4000早上2000,晚上2000!不知道会不会把肌肉条出来....