热爱户外运动的人或多或少都会有过晒伤的经历，而日光中的紫外线正是皮肤晒伤的罪魁祸首。通常我们用防晒霜及防晒衣等外用措施对抗紫外线，但来自重庆第二师范学院的研究人员却发现，口服NMN（烟酰胺单核苷酸）和乳酸菌（lactic acid bacteria）同样能缓解紫外线对皮肤的损伤。

希诺裂技术（Senolytics）可以定向清除衰老细胞，并能不同程度地改善小鼠脂肪、主动脉和大脑等各种衰老组织器官的功能。而达沙替尼+槲皮素便是希诺裂技术的主要成分。因此，此次研究旨在验证，利用达沙替尼+槲皮素是否可以激活衰老骨髓干细胞的活性。

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一项研究表明，抗肿瘤药达沙替尼作为希诺裂技术（Senolytics）的组成之一，可通过清除衰老细胞来改善小鼠衰老组织或器官的功能。近年来，陆续有研究证实，达沙替尼、伊马替尼等药物还具有降血糖的作用。但限于以往研究样本量小、异质性大等因素，其对于糖尿病的改善作用尚未有准确的定论。

人体肠道粘膜的面积可达200-300平方米，其中包含数量庞大的微生物，也就是人们通常理解的肠道菌群。过往研究显示，肠道菌群不仅与消化吸收有关，还参与人体的免疫调节系统和内分泌系统。2021年，江苏大学的研究团队发现，补充NMN（烟酰胺单核苷酸）不仅可增加肠道中益生菌的数量，调节肠道菌群的多样性和结构；还可以促进肠道粘液分泌，维持粘膜屏障完整性。

补充NR对骨骼肌中NAD+水平没有影响，但是NAD+代谢标志物（例如烟酸腺嘌呤二核苷酸）含量显著提高了677%。这证实，补充NR可以在不影响NAD+水平的情况下，增加骨骼肌中NAD+的代谢。

衰老是DNA受损和线粒体能量生成减少，细胞凋亡或者活力下降，引起多种疾病，是因为人体衰老而发病率增加。

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众多研究表明，NAD+是目前研究颇为透彻的抗衰靶点。根据研究得知，PARPs对DNA修复和基因稳定起着重要作用，PARPs寻找受损的DNA，同时发出信号作出修复，但当DNA不被修复，细胞就开始凋亡。PARP在DNA修复过程中消耗大量NAD+, 导致NAD+不敷应用，减少了线粒体中的能量ATP产生。

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衰老是DNA受损和线粒体能量生成减少，细胞凋亡或者活力下降，引起多种疾病，是因为人体衰老而发病率增加。 NMN直接转换为辅酶NAD+。NAD+是人体代谢活动不可或缺的物质，年龄增长而快速下降。服用NMN可将NAD+水平提高，提升DNA修复能力，达到延缓衰老的效果。

2013年至2018年共有5项国际重要研究表明：老年痴呆鼠服用NMN（或NMN前体）后，原本僵化的突触立即变得灵活，神经通讯恢复，痴呆鼠的记忆显著改善。

NAD +的水平会随着年龄的增长而下降，这会导致维持生命的化学反应（新陈代谢）并降低整体身体素质。科学家们提出了多种机制来解决衰老过程中细胞中NAD+的水平如何下降：参与NAD+合成的细胞中一种叫做NAMPT的酶的水平降低，DNA修复酶PARP1消耗NAD+的消耗以及消耗NAD+的CD38酶水平增加。CD38的抑制作用可以在时间老化过程中保留NAD+组织的水平， 《自然代谢》杂志上发表了一项研究，该研究表明，由于衰老过程引起的炎症，随着年龄的增长，免疫细胞外

《国际运动营养学会杂志》上发表了文章，揭示了NMN分子对骨骼肌耐受力提高的作用，表示NMN能让骨骼肌在运动期间更加充分地利用氧气，为成年运动者地运动耐力增加，并建议在运动训练中结合NMN补充以活得更好的运动效果。

许多研究已经证实，NAD+在人体内的含量会随着年龄的增长而降低，补充NMN的小鼠表现出体重减少、能量增加、更好的血糖控制水平，NMN扭转了年龄造成的生理性衰退。

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2021年12月，发表了一项研究，首次表明nmn可减少细胞衰老以促进老年小鼠的肺部健康。

面部的衰老最根本的原因是自然原因，也就是由于年龄的增长造成的皮肤、肌肉萎缩松弛。有的人相对于同龄人老得更快，一般是由于个人生活习惯、性格造成的。就面部来说，比如有的人经常大笑，或者皱眉等，面部肌肉使用频率更高，自然就更加容易衰老。除此之外，有的人长期熬夜、饮酒，生活作息不规律，饮食不健康，也都会导致面部皮肤的快速衰老。

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自然界中抗衰老的食物有很多，比如牛奶，鱼，核桃，木耳，香菇，芝麻，蜂蜜，胡萝卜，西兰花，苹果，橙子，桂圆等食物都是具有抗衰老作用的，平时都可以适当的多吃一些。但是一定要注意做到饮食均衡，粗细荤素搭配。心态的调整也是非常重要的，要注意保持心情舒畅。还应该每天坚持适当的体育活动，有助于增加新陈代谢，防止衰老。

神经退行性疾病，包括阿茨海默症（AD）、脊髓侧索硬化（ALS）、额颞叶痴呆（FTD）等，都是与衰老相关的疾病。细胞加速受损死亡，就会使人八大系统的功能逐渐退化，造成进而诱发各种疾病，最终走向生命的衰亡。

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细胞衰老（cell aging）是指细胞在执行生命活动过程中，随着时间的推移，细胞增殖与分化能力和生理功能逐渐发生衰退的变化过程。细胞的生命历程都要经过未分化、分化、生长、成熟、衰老和死亡几个阶段。

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NAD+参与细胞内的反应非常广泛，多达上千种，包括能 量代谢(energy enzyme activity,energy production)、染色体的稳定(chromosome stability )、DNA的修 复和长寿蛋白sirtuins的激发，而且NAD+是一种消耗型的物质，大多数这样的反应都需要通过消耗它来维持正常运转。其中长寿蛋白家族的激发，包括sirtuins 1~7，是核心的longevity mechanisms长寿机理。

在哈佛大学遗传学博士普雷斯顿·埃斯特普所著的《长寿的基因》一书中，作者对于基因与长寿的关系给出了解读，在该书中作者指出，我们不能改变基因，但我们的行为能够影响基因的表达，因此能否健康长寿，是由环境+基因共同决定的。“环境”在这里并非指的我们生活的空气环境或外界环境，而我们自身保持健康行为方式，健康心理状态等多个方面，也都是让人保持健康长寿的重要方式。

NAD+对人体健康发挥着根本性的影响，但是随着年龄的增长NAD+在人体内的含量逐渐降低，线粒体和细胞核之间的交流受损，NAD+的减少也损害了细胞产生能量的能力，从而导致衰老和疾病，这也可能是我们变老的原因。

已经发布这项研究了

在2019年发布在《自然.医学》的一篇研究报告显示，衰老其实并不是迅速发生的，人体在进入60岁之后就会出现断崖式的衰老。而且，这种衰老不仅是身体上的，心态也会发生明显的变化。也正因如此，这年龄段就是各种疾病的高发期。 该如何延缓衰老 1、运动：发布在《细胞衰老》杂志上的一篇研究调查显示，规律运动就是对抗衰老最好的武器。 2、合理饮食：日本学者经过研究发现，人如果可以限制热量，能延长寿命的20~30%左右。 3、规律睡眠：人

哈佛大学遗传学家、NAD研究员大卫·辛克莱(David Sinclair)所说，随着年龄的增长，我们失去了NAD+，“由此导致的sirtuin蛋白活性下降，被认为是我们的身体在年老时发病的一个主要原因，而不是在我们年轻的时候。”他认为，在衰老过程中增加NAD+水平可能会减缓或逆转某些衰老过程。

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在2013年的Cell中，Sinclair实验室发现给22个月大的年老小鼠补充NAD+的前体NMN，可将其肌肉中的线粒体功能逆转回到6个月大时的水平，相当于把人类 m的从60-70岁回复到20-30岁的水平。与普通白鼠相比，这些实验鼠即使上了年纪，也可燃烧脂肪获得能量，肌肉也保持着年轻状态。其眼泪量和骨密度以及免疫细胞的数量均有所增加，同时并无明显副作用。

NMN进入到细胞内部之后，再消耗一个ATP，就形成了NAD+分子，这样能有效地增加NAD+在体内的含量，从而帮助人类 m自身修复DNA的损伤、延缓衰老。

长寿和健康，是人类永恒的愿景。遗憾的是，人们一直在努力寻找能够改善新陈代谢健康和衰老的药物，却忽略了饮食习惯的重要性。许多营养物质也可以像药物一样针对特定的生化途径，从而影响人的代谢健康。 本研究的通讯作者 Charles Perkins 教授表示：“饮食是一剂良药。然而，目前的临床治疗很少考虑到药物与饮食结构的相互作用。即使这些药物的作用方式和营养信号传导途径与饮食相同。

NMN会增加生命分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD +）的水平，该分子参与细胞能量生成反应，SIRT1使用它来促进健康的新陈代谢和维持DNA完整性。研究人员认为，通过增加NAD +，NMN在视网膜脱离等情况下可保护眼细胞免受损伤。由于这些原因，找出NMN在干眼病中的作用及其影响的途径仍然至关重要。

Sirtuins几乎在所有的细胞功能中都发挥主要的调节作用,影响炎症、细胞生长、昼夜节律、能量代谢、神经元功能和线粒体再生等生理过程。 由于Sirtuins如此重要的作用,人们称它们为长寿蛋白家族,是NAD+依赖的脱乙酰酶蛋白家族。研究发现NMN作为NAD+在生物体内合成的重要前体,它提升细胞内NAD+水平后,发挥的很多作用比如改善代谢、保护心血管等都通过激活Sirtuins实现。

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nmn在人体细 胞能 量生成中扮演重要角色，它参与细 胞内NAD+的合成，而NAD+是细 胞能 量转化的重要辅酶,研究发现，NAD+既是细 胞内DNA修 复系统的重要原料，也是细 胞核与负责能 量合成线粒体间的关键联络因子。同时，人体内NAD+含量与具有延长寿命和抑 制衰老作用的sirtuins蛋白家族的活型密切相关。

　　1.少吃糖 　　还原糖会加速老化，让肌肤失去光泽、产生黄褐斑等。因此，应该少吃精制碳水，少喝奶茶，多吃粗粮，均衡饮食，才是王道。 　　2.多吃豆 　　食物中含有的大豆异黄酮不仅可以预防更年期综合征，还可以强化骨骼，提高皮肤弹性。日常生活中，大豆及豆制品是不可缺少的食材，大豆豆腐、豆皮都要多吃。 　　3.好点色 　　人体的衰老，往往是从脂肪氧化开始，食物中含有的维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等都是

1.它是人体的内源性物质，身体中无处不在，无时不有； 2.它是辅酶NAD+的前体，而辅酶NAD+在人体中起催化反应进行的作用，而不是直接的反应物； 3.NMN的推荐剂量安全：建议补充的剂量为每日0.3-0.9克，远比年轻人体内正常水平(5-7克)低，所以不会过量； 4.关于NMN的人体临床实验均已通过一期临床（安全性验证阶段），初步证明了人体安全性； 5.制造工艺绿色环保，无引入任何有毒有害、有副作用的物质。

维A是一种容易被氧化的物质，这就赋予了它一种特性，可以在体内和氧自由基结合，从而吸收体内逸散的氧自由基，避免其攻击细胞内的DNA、蛋白质和细胞器等，于是就一定程度上延缓了细胞的衰老进程。

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血液中的NMN水平显示它在2-3分钟内迅速从肠道吸收 进入血液循环 ，然后从血液循环中清除，并在15分钟内转变为比目鱼肌细胞内的NAD。 SLC12A8快速运输NMN直接进入细胞的蛋白质。Slc12a8可能是NMN摄取如此迅速转化为NAD +的原因。

美国密歇根大学的一项研究针对5800多种食物进行了研究，并且结合了多个其他影响因素，包括食物营养成分等对健康的影响，最后得到了一个结论，我们现在吃的这些食物中，有些能给寿命做“加法”，但也有一些可能“减寿”的食物。带大家揪出这些“减寿”食物，转告家人要少吃。 Top.4油炸食品 Top.3红肉 Top.2腌制肉类 Top.1含糖饮料

作为人体内一种要害的辅酶NAD+的前体，NMN可以快速弥补体内跟着年纪的增加而逐步削减的NAD+分子，然后有用激活“长命蛋白”，起到推迟变老作用。NMN还被证实为修正人体细胞的重要质料。

荠菜富含多种如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等天然抗氧化成分，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，进而预防动脉粥样硬化、高血脂等心脑血管疾病。玉米含有的纤维素可以促进肠道爬动，起到排便的作用，进而能预防便秘。玉米还有加速溶解组织中纤维蛋白和蛋白凝块的功用，从而改善局部血液循环，起到消炎、消肿的作用，淡化皱纹、