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0自从年纪上来了，代谢慢了，再加上退休在家没事做，每天就是吃吃吃，人就胖了一大圈。虽说这是“幸福肥”，但照镜子的时候觉得自己现在实在是胖的不像话，确实不好看，于是我就开始尝试着减肥。最开始我尝试过节食，但是我实在是抵抗不了食物的诱惑，忍不住就大吃大喝了，没几天就放弃了。之后又尝试了运动，但每次运动完我都胃口大开，不仅没瘦，反而还胖了。 正好朋友最近也在减肥，听到我这种“不争气”的减肥经历，拉着我一起
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0这现在不是都说要抵制酒桌文化吗，我觉得这是个好现象，但我年轻的时候没赶上好时机，那会儿拉投资、攒人脉全靠喝酒应酬。有时候遇上大老板，连着两、三天都在喝酒也是有可能的，久而久之，有了一个大大的啤酒肚。现在年纪上来了，应酬是不用再应酬了，但以前养成的那种大鱼大肉的方式很难改，再加上不运动，体重是直线飙升。我也不是那种放任自己的人，也试着减过肥，但实话实说，克制自己少吃多运动真是太难了，减过不少次肥，但
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1会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
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0奶昔是一种很可口的饮料，在年轻人中间非常的受欢迎，其实奶昔不仅可以作为饮品，其用量减肥的话效果也是非常不错的，但是需要在奶昔里边加入一些特定的食料。那么奶昔减肥怎么样呢?下面我们一起来了解一下吧。 奶昔减肥怎么样 作用效果 奶昔减肥的确是有着一定的效果的，因为奶昔中的酸奶可以起到增强肠道动力的效果，可以帮助排出肠道内的宿便和毒素，对于减肥尤其是减肚子的效果是十分明显的。但是针对不同的肥胖原共 9 张
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0能量负平衡 摄入能量低于代谢能量 实现能量负平衡 （低摄入＋高消耗） 低升糖 采用低升糖指数的食物 促进身体脂肪的燃烧 富营养 摄入全面营养，补充身体代谢所 需各种营养成分和数十种分解酶
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0完美口感 —— 吃货们都爱吃 与普通代餐奶昔难以入口相比，牛蒡奶昔如豆腐花般嫩滑可口，吃货们边吃边瘦再也不是梦！
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0减肥并不是一件容易的事情，生活中很多人因为没有掌握合理的方法，可能会在减肥的过程中反反复复导致减肥失败。而在众多的减肥方法当中，在目前社会上用奶昔代餐减肥的方法是很常见的。那减肥奶昔能减肥吗？减肥需要做好哪些方面？下面我们一起来详细了解一下！ 减肥奶昔能减肥吗？ 对于减肥奶昔能减肥吗？ 这个问题，喝奶昔减肥是在营养均衡的情况下，又补充了一定的膳食纤维，这样带来一个很好的饱腹感，既有口感，又有饱腹感，同
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0三大减脂原理 能量负平衡 摄入能量低于代谢能量 实现能量负平衡 （低摄入＋高消耗） 低升糖 采用低升糖指数的食物 促进身体脂肪的燃烧 富营养 摄入全面营养，补充身体代谢所 需各种营养成分和数十种分解酶
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0它初期只是不吃主食，因为奶昔的营养足够，没有让你饿肚子啊！多吃蔬菜，吃肉（不吃肉皮，肥肉）还要喝足量的水，能吃饱不撑就可以了，我认为这个是相当不错的
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0减肥之路多少人因为选错了方法而产生了半途而废的结果，其实减肥只要选对食物，多运动，坚持一段时间就有效果的。如果减肥效果不好，可能是食物选错了。那么，有哪些饱腹感强的食物呢？ 第一种：燕麦 燕麦可以当作主食来吃，代替米饭是最好的，燕麦热量非常低，附着在肠道上有利于减缓食物的消化速度，通过降低碳水化合物及脂肪等营养素吸收的比例，可以达到平衡血糖的效果，对降血脂有很好的帮助，吃燕麦有很明显的饱腹感，这就可共 4 张
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3小怪瘦一吃就瘦，终于不怕反弹了，成功瘦身12斤
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0小怪瘦是一款牛蒡营养减肥奶昔，它不仅可以减肥，还能补充身体营养，主要成分是牛蒡和从进口奶粉中提取的动植物乳清蛋白，非常安全没有任何副作用，不仅可以瘦身，还可以塑型。小怪瘦减掉的是我们身体里多余的脂肪，10天可以瘦5到10斤。 它初期只是不吃主食，因为奶昔的营养足够，没有让你饿肚子啊！多吃蔬菜，吃肉（不吃肉皮，肥肉）还要喝足量的水，能吃饱不撑就可以了，我认为这个是相当不错的
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0产后肥胖母乳喂养怎么减肥？哺乳期减肥食谱一周瘦10斤，速 怀孕时蹭蹭蹭长起来的肉肉，即便在产后，依然屹立不动的分布在身体的各个部位。特别是有些妈妈为了催奶，吃喝各种油腻食物，体重继续暴涨。不少产后妈妈都犯愁着，产后减肥应该要提上日程了，但奈何宝宝还在喂奶呢，如果坚持减肥的话，会不会影响宝宝的哺乳呢？有没有什么方法，既可以减肥，又不影响哺乳呢？有的有的！看以下的攻略。（产后肥胖母乳喂养怎么减肥？哺乳期减共 8 张
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0瘦下来才是王道
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2有办法吗？一种方式
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0不节食，不运动，不反弹，没有副作用，亲们，有意向的朋友可以看看！
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4不努力、不辛苦、忠于食欲但又能自然而然地瘦下去，才是真正的减肥！
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0轻松减肥瘦身哦
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4不做运动，暴饮暴食，专吃高热量高脂肪食物，却又能减肥的方法才是轻松减肥！
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0你会减肥吗？你知道怎么减肥吗？你的方法对吗？跳健身舞你累吗？喝减肥药刺激你的身体吗？
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0相信减肥人士对"秋膘"这个名词并不陌生,你是否也有“秋膘”甩不掉的烦恼，对付秋膘，韵迪健康减肥认为没有比饮食来得更安全更健康，下面我
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0虽然很多人一直都在找寻适合自己的减肥方法，可总是徒劳!如今，虽说市场上的减肥很多，但很难从中找到比较适合自己体质的。当你减肥不成功的时候，有
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2电影明星的“瘦身秘诀” 香港影星洪欣称在上海拍戏期间，禁不住阳澄湖大闸蟹的诱惑，食量比以前多了一倍，体重不但没增，反而更见苗条。她将这一
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0大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性 体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容
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0易胖体质大调整 夏天到了，大家是否在为自己身上怎么减都减不掉的赘肉而烦恼呢？拼命节食运动都瘦不下来，易胖体质的人真是痛苦啊！自己是否属于易胖
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0是先天原因，还是后原因？有人来说明一下吗？
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0我是一名懒人，绝对不做运动。要健康的减肥方法
