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20女生优先男生也可
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1收小徒弟，女孩子优先，年龄12-16，主要练习腿部，脚背，软开，肩部，胯部，会比较严厉，线上指导练习 可以帮练，如果同城，可以线下，定期会有考核，很疼可能会哭，有毅力，想练习的可以私聊。
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1找一个可以监督我管教我或者教我舞蹈芭蕾软度基本功劈叉压腿脚背下腰青蛙趴等等和减肥身材的找个专业的或者舞蹈艺考生或者舞蹈老师如果有私信我，我很听话，找个严厉狠的人。
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3清早起床，春天的阳光洒在灵芝的身上，只是不知她是因为疼痛晕了一晚上，还是舒服的睡着了，庞老板也打着哈气从屋里走到大厅来欣赏他的“作品”，然后按下了旁边的红色按钮把灵芝放了下来，还拿脚踢了踢灵芝示意她起来训练，庞教练见灵芝还是保持那个姿势不动，再加上庞老板是一个起床气非常大的人，随后叫管家拿来鞭子给灵芝点教训，一鞭下去灵芝醒了还呻吟几声，第二鞭下去灵芝大喊了一声儿，第三鞭下去灵芝哭了，第四鞭下去灵芝
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3079吧里的收徒贴太多了，决定整合一下。以后大家收徒找老师及练功同伴的帖子都发到这个帖子里来，除此之外一律删除。此贴将会长期置顶，有需要者请来此贴发言及查找信息。 1. 任何人只准在此帖内发言一次，杜绝刷贴一类现象。注明自己是找老师/教练练功同伴还是愿意提供帮助的，并且附上自己认为合适的联系方式和个人信息，格式不统一要求，但是请谨慎对待唯一一个帖子的机会。如果之后信息有改动，请删去旧帖，重发新帖。如遇账号被误
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142貌似是15年开的坑。停更好久了，重新捡起来写完了。重发。
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2992找教练 交友 同城等信息集中发在此贴 单独发帖保留三天之后一律删除！ 2023-2024年集合贴，之前年份旧贴在我的主页⚠️ 注意防骗～～谢谢配合～
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0找个想练软开的（男生来） 18一下 听话 真心想练的来 bt勿扰 可线上/线下
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0寒假上海线下软开度柔韧训练，一对一压腿指导，专业教练量身定制训练方案，帮助你快速提升柔韧性。训练在自助舞蹈室进行，确保个人隐私与安全。首次体验课免费，欢迎随时私聊！（也可定制圈子内容哈
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178雨轩是一位功名有成的男舞蹈老师，今年19岁，他的舞蹈在舞蹈界十分有
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259新人第一篇文，望多多包涵，长更纯属原创，如有雷同，纯属巧合 一楼敬度娘
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82有个女孩表演最后一次柔术，用提前录好的声音和观众说话（因为动作难度太大说不了）被束腰好多层，上身360度转腰，还有360度劈叉，最后死了被泡在福尔马林里。小时候看的，现在找不到了，哪个大佬能发一下
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1前几天还有的今天一看突然没了
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6舞蹈训诫 永宁桉自幼学舞，因为手长脚长，天赋韧性极好，所以从小学开始便一路过五关斩六将，13岁时，顺利来到了a市最好的舞蹈附中。永宁桉的舞蹈老师是a市附小最厉害最严苛的老师王萧默，他对自己要求严格，同时也对自己的学生十分严苛。自从永宁桉被交给他的手上练功，永宁桉身上经常新伤叠旧伤，遍布全身。 今天王萧默给永宁桉上的是软度课，主要解决横叉问题，老师一般会在压横叉之前先将学生的胯压一压，只有胯部达到一定程度的
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33不过几瞬，一个近乎完美的作品在锁链上展开，他笑了，笑的很无情……
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4找一个可以监督我管教我或者教我舞蹈芭蕾软度基本功劈叉压腿脚背下腰青蛙趴等等和减肥身材的找个专业的或者舞蹈艺考生或者舞蹈老师如果有私信我，我很听话，找个严厉狠的人。
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8本人17岁，女 海淀区 对软开感兴趣很久了 也时不时有主动开软➕练习 但奈何一直对被动软开心生向往 在此寻找一位有缘人 同好，能互相帮助 互相进步 #软开度##北京##互助#
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2有她更多的脚视频嘛共 5 张
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7之前柔术小说吧被和谐了，有没有柔迷存了以前的小说集呀，想看
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30本人比较菜，压的程度都正常一点 找了个艺考的老师，因为竖叉拉伤过，提前说过不练竖叉了 开始上课时练的体能，直接把人干趴下了，一点力气没有 正式练软开从脚背开始，脚背还可以，前三后一跪脚背，跪了五分钟除了有点麻和回的比较困难没什么感觉，结果踩脚背的时候怀疑了人生 老师的力气真大，踩脚背的疼，酸爽让我想放弃，被老师踩的摆脱不了一点 接下来就是压胯，胯是强项，青蛙趴快到地了，老师夸了一下让直接上砖，极力劝阻让
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0找一个可以监督我管教我或者教我舞蹈芭蕾软度基本功劈叉压腿脚背下腰青蛙趴等等和减肥身材的找个专业的或者舞蹈艺考生或者舞蹈老师如果有私信我，我很听话，找个严厉狠的人。
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5本人自己在家练习软开，为什么在压腿时按摩韧带会有麻麻的感觉，很舒服，大家有吗，哪个大神解释一下？
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7凌小湿
2024-05
119第一次接触到柔偶还是在五年前，但那个时候已经很难找到相关视频了。0滴滴68（柔吧）（原创）追梦人共 6 张15511听说耗腿麻了就不疼了，得多长时间？我还没有体验过。每次还没有麻就受不了了，顶多脚有点麻。竖劈叉需要到什么程度，多长时间才会麻？21体前屈也是狠不下心来，只能勉勉强强贴到腿上，再往前就不敢再耗了，没法进步，巨苦恼1573集中贴，大家把找教练的信息集中发在此贴，单独发帖的保留两天之后一律删除！！386也许 我最终， 也会停止思念你. 潜水很多年了，新注册的号开坑。把发生过的事情记录下来，也算是弥补遗憾吧。（可能后期会不定时更新，但不会弃文，半纪实！半纪实！）评论区可以发表感受哈9前情提要：主人公是零基础，所以想看各种反人类动作的朋友可以歇歇了，我发现吧里的各种文大多都极其不切实际，各种花里胡哨的270°横叉竖叉随便做，做完涂个药膏就满血复活了，这么搞反而是画蛇添足，关于零基础主人公的文倒是没多少，有也是强行压到某个角度之后就瞬间变软告别零基础了，严重与现实情况脱节，因此写了下面这坨沟是，（几乎）不存在脱离现实的情节，也没有和教练和男友的狗血剧情之类的煞风景的玩意，另外也是为另19永远年轻，永远热泪盈眶，永远在路上 ——凯鲁亚克0坐标内蒙古呼和浩特，目的不纯勿扰2大家自己练青蛙趴的时候一般一次耗多久啊，会加沙袋吗184术学校也迎来了一批新的学员。已经毕业了两个月的小涛被邀请回来，向学弟们介绍心得。 这天，新生们穿着武术服，围成一圈，站在训练室里，中间站着小玥和小涛。为了让这群未来的柔术教练对他们的工作有清楚的认识，也为了让他们初步领略人体柔术的极限，小涛带来了自己毕业考试，也就是这家会所的录取考试的视频。视频的起始画面中，小玥穿着体操服，正对着镜头坐在地上，双腿笔直地并拢，伸向镜头，上身前倾着，后背挺的笔直，小22本来想 整理修改一下的 但又想了想 还是原汁原味的好 1——手机发的无发换行，请谅解。看论坛最近冷清。我来随便写点。我想写些有情节的文章。丽莎，
开心龟...
