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0失眠是一种综合性因素导致的亚健康问题。其实轻微的失眠不要过于焦虑，比如失恋、遭遇重大事件导致的短期失眠，可能过段时间就好了，否则可能演变成长期的失眠。 失眠治疗是比较复杂和需要坚持的过程，分为睡眠认知教育，睡眠问题评估，睡眠环境改善，睡眠干预，睡眠计划五个方面。 睡眠认知教育：像大多数人了解到的“睡足八小时”“早睡早起”等模糊而又缺乏科学依据的认知，不仅不能帮助我们改善睡眠，反而有可能引起睡眠焦虑，
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2每次睡觉 非要躺个一个多小时才睡的早 连午睡也是，这样子已经有5年了，怎么办啊
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0１８８０１８５７２９８
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0老中医祖传秘方 金麒康 ，3至5天入睡容易，睡得踏实，3付药断病根，睡得香。
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0老中医祖传秘方 金麒康 ，修复植物神经紊乱，恢复健康深睡眠，见效快、疗程短、抗复发。
_我的都...
