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一、首先,告诉大家，左旋肉碱不是品牌，而是一种减肥物质。 左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国

减肥成功了，大家快来看看经验啊

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我就说减肥药，我就是吃他瘦的！可是很多人。。。。。。。。。。。

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为伊消得人憔悴

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冻豆腐减肥功效 冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。此外，豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇，都有利于降低胆固醇。因此，血脂高，可以多吃点豆制品。豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪，经常食用有助于脂肪排泄，其中富含的植物蛋白，也会减少动物蛋白的摄入，丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而达到一定的减肥目的。冻豆腐的孔隙可

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《画皮2》的上映，让小花旦杨幂在大荧幕上也火了一把，前两天的金鹰奖上杨幂拿了最受欢迎女演员的桂冠。近期作品繁多的他是如何保持身材的呢?下面就要跟大家一起分享杨幂的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　 我们都知道减肥要改变饮食习惯，控制饮食才能有效减肥，但是很多人却会陷入减肥误区，如只吃菜减肥、只吃水果零食、只喝水减肥、不吃早餐、一日一餐法等等错误的饮食方法，往往减肥效果没达到，还会导致减肥副作用，得不偿失。那么减肥期间吃什么?减肥期间如何饮食?

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晨起沐浴 早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

减肥是女性永久的话题，很多女性朋友因为过胖，从而夏天的时候只能与裙子无缘。减肥的方法有很多种，但是如何做健康减肥运动呢?自行车减肥是不错的选择，在健身房疯狂单车是基本减肥设施，这个项目训练强度较大，可以锻炼身体的多个部位，臀部和腿部都可以得到很好的锻炼。在日常生活中我们的自行车也可以有同样的效果。 自行车车座尽量调高，腿部能恰好伸直最佳。车座越高，小腿用力月轻松，这样骑车时腿部不用用力向下踩，腿部只

很多人都知道中医要比一般的西医减肥方法健康，安全的多。针灸减肥法就是中医中口碑比较不错的方法。但是仍旧有很多人对这种方法望而却步，针灸减肥也需要你注意很多事情，只有掌握了正确的思想和理念，针灸减肥才会达到一个健康甩肉的效果。

1、蹲跳起 　　双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

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如今已到冬季，丰胸的MM们也要根据季节的变化改变自己的丰胸策略了。冬季是人体脂肪养藏的时间，也是丰胸的最佳时刻。可是许多平胸MM用过很多方丽却毫无收获，揪根溯源是气血不足影响了胸部的发育。补气其实就是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方丽，在这个养藏季节的效果尤为明显，大家不妨试一试。 1. 常吃百合，清肺补气 肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在丽国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一

唐嫣被冠为内地有名的四小花旦之一，不但有着精致的脸蛋，还有众多女性羡慕嫉妒的纤细的小蛮腰。那么唐嫣是如何瘦腰的呢?今天，我们就让唐嫣来教教大家三个瘦腰最有效的方法吧。 1、单腿弯曲 趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。 2、直线姿势 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线，然后

为了让自己的身材不走样，很多女性朋友都是节食，每当看见大鱼大肉的时候只能在一边默默的咽口水，要的目的就是瘦掉一俩斤。那减肥为什么就那么辛苦呢。现在呢我们就学习一下众多女明星的私房菜，我们看看这些女明星平时是如何健康减肥的，她们到底吃什么才能这么瘦的呢? 生机减肥法。主要对象：麦当娜。拥有着蔬菜、全麦制品跟有机物质的均衡搭配，让我们的娜姐拥有完美的身材。由于这些物质的钙跟蛋白质含量比较少，所以在食用的

众所周知，演员为了适应角色的需要，很多时候会要求你在几周呢增加或者减少多少体重，增加还好说，主要是要减少，不过每个演员有自己的独特的健康减肥食谱，不仅能帮助减肥，还能保证在高强度演出活动中的身体健康，下面就来看看胡杏儿是怎样搭配她的减肥食谱的。

如果你想要气质美，那就快速减肥吧;如果你要曲线美，那也减肥吧;如果你要芊芊玉体，那还是要立刻减肥吧!减肥几乎是所有爱美女士的进行曲，要相追逐时代的美，都要从减肥开始。可是很多爱美女士只是到节食和运动，岂不知在减肥的进行中马还有很多细节，决定减肥的成败!

美女啊，身材好好，怎么保持的啊？

现在比较流行骨感美，很多女性朋友感觉自己的身材还不够好，就想快速减肥，让自己走起来更有自信。减肥的方法很多，但是女性朋友绝对不能盲目，陷入减肥误区，还请减肥的同志们要科学减肥。很多人对于减肥这个问题表现的十分盲目，只是追求流行，感觉“瘦”就是美，其实这是十分错误的认识。下面我就为大家详细介绍一下减肥这个问题，希望女性朋友注意。

一楼欢迎

姓名：Maggie Q 　　性别：女 　　出生年：1979年 　　生日：5月22日 　　地区：港台 　　星座：金牛座 　　身高：170cm 　　体重：45kg 　　三围：B34 W24 H34 　　职业：模特 个人简介：原名李美琪，美、越混血儿，在夏威夷中学毕业后到香港发展，1998年拍摄电视广告起，数年的模特生涯，使她不仅被香港《Him》杂志评为“男人最想抱的女人”之榜首，更以最年轻之香港女艺人的身份登上《时代》亚洲版封面，并被此杂志形容为“Model界其中一大发现”。

倒着跑步减肥方法 雕塑大腿臀部肌肉 　　运动生理学家指出，倒着跑步这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。 　　美国俄勒冈大学的研究者指出，喜欢倒跑的人，只需采用普通跑步姿势80%的速度，即可以获得相同的健身功效。因此，不管老少，都可以试试练习。由于倒跑比一般跑步要求更高，建议遵

做家务也能减肥? 　　当然能!做家务是最直接的减肥运动哦!英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量。是不是很吸引人? 　　做家务也是一种运动，可以消耗掉多余的脂肪。早些时候，专家们认为只有激烈的锻炼才被认为是燃烧卡路里的必要手段，例如跑步和竞技体育项目。但近期，专家们认可缓和运动也足以维持身材

1楼度娘，姐们跟上

我作为一个爱美爱健康的女孩，我也担心肥胖发生在我身上，因为肥胖给身体带来太多危险。所以，我要注意一日三餐的搭配。尤其是晚餐。早餐在家自己做好，吃了营养早餐去上班，中餐在单位附近吃，晚上回到家已是8点来钟，这也是在北京很多上班族的真实写照。6点下班，等车-坐车-转车-走路，到家，买了菜-洗菜-吃饭。8点饭到嘴已经是很幸福的事情。有些肥胖的女性干脆晚上不吃，或者吃个水果既可以。这样长期下来恐怕营养不均衡，反而减

1楼度娘

一楼给度娘，