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0把握这四个原则,职场人际关系就不再是烦恼 保定市世纪阳光心理咨询中心最近接到的咨询案例中,有一部分是和职场关系及沟通有关的。 职场关系是你我挥之不去的重要课题。 如果人际关系问题不解决,继续呆下去感到憋屈,跳槽之后难免会遇到新的人际困扰,总不能一直跳槽吧? 我明白,你很想改善职场人际关系,可是,却苦于无从下手。今天,世纪阳光心理咨询中心给大家介绍职场人际关系上的四个典型阶段。 01职场人际关系的第一个阶段
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0焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心或自信心受挫,或使失败感、内疚感增加,所形成的的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。 一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧的感受交织而成的复杂的情绪状态,是与认知和身体症状相互作用的结果。 (一) 焦虑与恐惧 1.焦虑与恐惧的联系与区别 焦虑曾被理解为人从正常、平静和安全感中分离出来的一种负性状态,被解释为心理病理学的动力性关键现象,是一
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0很多时候我们得到的安慰,都是“逃避式安慰” "越倾诉,越绝望"是我们很多人在寻求安慰时,都会面临的情况。 生活中遇到了难过的坎,好不容易鼓起勇气和信任,把自己最脆弱的东西讲出来时,却得不到想要的反馈——怎么想都令人更加难过,简直像在伤口上再添把孜然。 “为什么就不能理解一下我?”“你说的我都懂啊,可是我就是难过啊!” 是啊,为啥要个安慰就这么难呢? 其实很多时候,对方并非不给我们安慰,而是给了一种“
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0弗洛伊德认为,组成人格的各部分经常发生冲突。比如:生活中人们常常会发现,一部分的自己想做某件事,另一部分的自己想做另外一件事。 弗洛伊德因此创立了人格的结构模型,将人格分为本我、自我、超我三部分。 一、本我 弗洛伊德认为,人刚出生的时候只有一个人格结构,即本我。 1.本我遵循快乐原则,只关心如何满足个人需要,不受任何物质和社会的约束,属于人格结构的生物成分。 比如:婴儿看到想要的东西,就会去拿,无论这个东
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0焦虑是常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症。 焦虑症又称为焦虑性神经症,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊
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0这些年让人自信的鸡汤真的很多,那自信和不自信的人的差别到底在哪里呢? 1为什么我不自信? “我特别害怕别人否定我,因为别人否定我就会讨厌我,讨厌我就会攻击我,没有人保护我,所以我每天都在想怎么能够让老师喜欢我:我必须要努力上进,学习成绩好。我也在想怎么能够让同学们不欺负我:我必须得让他们觉得从我这里获得了很多的东西。” 是不是生气了?是不是累了?是不是委屈了?是不是对谁愤怒了?这些她完全不敢表达。 其实
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0简单聊聊人性的深层次整合。 以前提过很多次,每个人的主人格背后,都有一个阴影人格,就像有阳光的地方就必然有阴影,人的内心世界也是一样。 所以,当你用一个词汇去形容一个人的时候,你要同时意识到,相反的形容词放在他身上也是合适的,甚至是更让他刻骨铭心的。 越外向,越内向,越快乐,越悲伤,越善良,越残忍,越谦逊,越自傲,越满嘴喊着正能量的人,内心一定充满沮丧。 相由心生,要相信你看到的,也要相信与你看到完全
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0对于小孩子来说,面前摆着一个棉花糖,可以现在吃,或者是等待15分钟,就可以吃到第二个棉花糖了。孩子会怎么选择? 棉花糖实验 20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个“棉花糖”实验,这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童,让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里,桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上
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0刺猬效应: 是指刺猬在天冷时彼此靠拢取暖,但保持一定距离,以免互相刺伤的现象。 这个比喻来自叔本华的哲学著作,它强调的是人际交往中的“心理距离效应”。 “刺猬效应”的故事来源 来源于西方的一则寓言,说的是在寒冷的冬天里,两只刺猬要相依取暖,一开始由于距离太近,各自的刺将对方刺得鲜血淋漓,后来它们调整了姿势,相互之间拉开了适当的距离,不但互相之间能够取暖,而且很好地保护了对方。 教育心理学家根据这一寓言总结
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0如何不带评价去聆听一个人说话? 尊重边界的能力 在与他人的交往中,你清楚地知道你是你,别人是别人
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0很对家长这样对我表述:“就是为了不让我们家孩子吃我当初吃过的苦,我已经把路给孩子铺好了,可是她
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0原谅父母,并不是父母需要我们这样做,而是我们自己需要如果一个成年人总是埋怨父母当初的问题,说明他
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0超前学习看似有先发优势,到小学二年级后却变糟糕 媒体曾报道过一个“神童” 的故事: 武汉的一位妈妈为
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0高考是人生的一次节点,但绝不是人生的全部。2018年6月7日,高考第一天,河北平泉有考生跳楼自杀了。
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0每年的5月25日是全国大学生心理健康日,"5·25"的谐音即为"我爱我",提醒大学生"珍惜生
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0边缘性人格障碍最主要的表现是在关系上,有以下几个表现特征: 1、我恨你,但我又离不开你 这个特征最主
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01. 扩大孩子的认知,让婴儿发现在妈妈之外,还有另外一个人,那个人叫做“爸爸”,促进孩子探索在妈妈之外
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0性格训练可采取下面六个步骤: 第一,随意找五六个你的熟人,问他们对你的印象如何,确定你是否喜欢
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0近年以来,越来越多的校园霸凌事件让我们发现校园霸凌似乎已是常态,霸凌究竟从何而来?又会给霸凌
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0在朋友圈看到了这样一位妈妈的留言: 真的后悔,早上因为儿子出门的时候拖拉了一下,我就吼了他,当
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0金无足赤,人无完人。这句话的意思是没有纯而又纯的金子,也没有一个人能不犯错,比喻世界上没有十
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0疑病症,顾名思义就是常常怀疑自己的身体哪里有病不健康了,检查结果显示一切正常但并不能打消其疑
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0抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自
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01 在我们的网站后台上看到一位母亲这样的求助留言: 我女儿的爸爸刚刚去世两周,虽然现在还不知道难
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0在最近接待的青少年心理咨询案例中,很多家长都反应孩子长大了,有什么也不愿意和我们家长交流,问
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0作为一名初诊接待,在日常工作中,总会被问到:像我这样的情况,需要做心理咨询吗?显然,大家还很
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0孩子如同一粒种子,其实只需阳光雨露便能生根发芽并长成参天大树。只是我们现在的许多父母,不是给
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0春节假期就这样在不知不觉中结束了,相信每个上班族这个月的心情都犹如坐过山车一般,年前对春节假
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0(1)青少年儿童厌学心理的表现与特点 学生厌学心理主要表现为缺乏学习欲望,对学习产生畏难情绪,感
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0心理学是研究心理活动发生、发展规律的科学,以每一个人为研究对象,有人的地方就可以开展心理工作
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0咬指甲咬指甲是儿童时期很常见的不良行为,男女儿童均可发生。程度轻重不一,重者可引起局部出血,甚至
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0失去感觉怎么办? 感觉是指人脑对直接作用对感觉器官的事物的个别属性的反应。就是说,客观事物具有
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0催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术,它的确能使一些心理病症手到病除
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0从专业上来说,抑郁症至少有两个特点:一是自我攻击。这样的患者内心有一个严厉的惩罚者,会对自己
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0幽闭恐惧症(密闭空间恐惧症)是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下,例如电梯、车厢
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0精神健康八标准 一、没有意识障碍。除了睡眠状态以外,能够清晰地识别自我、他人、环境和时间。 二、
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0青少年是祖国的未来,是民族的希望。保护青少年免受欺凌危害,维护青少年心理健康,为青少年的健康
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0一个人如果天天被人说有问题,渐渐地便会产生自我暗示,他会无法做出正确的心理调节,自己也会开始
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