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31、BMI:体质指数,体重(kg)÷身高(m)2 BMI:<18.5,体重过低; BMI:18.5~23.9,正常; BMI:24.0~27.9,超重; BMI:>28,肥胖。 2、脂肪率:全身脂肪占体重的百分比例。 3、皮下脂肪率:皮下脂肪占体重的百分比例。 4、内脏脂肪等级:内脏脂肪等级越高,就会造成肝脏损伤、诱发脂肪肝;心肌肥大,提高心血管疾病发病率;压迫肺脏,呼吸急促;甚至诱发癌症。内脏脂肪等级高于9,就要提防了,需要加强运动、注意饮食均衡。 5、基础代谢量:人体在不
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1冰淇淋(雪糕)是一种冷冻饮品:它的主要原料是水、乳、蛋、甜味料、油脂和其他食品添加剂(包括稳
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0关键还要易于身体吸收啊
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1秋天到,“素三宝”可一定要吃!! 俗话说,“一夏无病三分虚”。炎热的夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人,在初秋合理进补,可以补充夏季的虚损。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没有恢复过来。此时,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,影响消化吸收。用一些营养素食来进补,既可起到补虚的效果,又不会增加脾胃负担,真是一举两得的好办法。 ◆进补食物:红薯◆又名地瓜、
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01心脏不好 辣椒中的辣椒素会使循环血量增加,心跳加快,诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃
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0【药膳】 1、葛根粉15克,粳米100克。先将粳米淘净,放入砂锅,加水煨煮成稠粥,粥将成时,调入葛根粉
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0一个国际团队日前在英国《自然·通讯》杂志发表报告说,他们在实验室观测发现,维生素A或许在抑制胰
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0注意到了吗?女性似乎比男性更容易出现睡眠不安的状况。换句话说,相对于男性而言,女性失眠的概率
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0在今年的欧洲糖尿病协会(EASD)慕尼黑会议(9月12日至16日)上,提出的新研究表明,维生素D能改善小鼠
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0研究人员发现,吃芒果或可防止高脂肪饮食造成肠道有益细菌损失,进而预防II型糖尿病。美国俄克拉荷马
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0在较为漫长的秋季,要正确领悟和操作‘薄衣御寒’,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,把自己穿得严
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0今夏各地气温普遍偏高,虽然二十四节气中的立秋已过,但高温不会因此减弱,秋老虎还会发威,天气燥
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0俗话说,饭后百步走。这样的说法对不对呢?饭后如何养生才给力?中医认为,午饭后静坐片刻对于养心
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1寒露时雨季结束,降水明显减少,秋干气燥,北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生
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1补血的食物——菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以
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0最近这几天我老看到小星星,看到后台有姑娘也说头晕,就来讲讲气虚这回事吧。 什么是气虚 《景岳全书
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0新生儿黄疸分生理性和病理性两种: 妈妈们都知道,胎儿期的宝宝是通过胎盘进行新陈代谢的。当他出生
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0健康早餐的基本原则是:尽量保证食物种类多样、搭配合理。怎么做?主要从保证数量充足、质量达标两
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0平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在
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0优质蜂蜜色浅、浓度高、口味纯正,香甜可口,在散射光下颜色为白色,均匀一致,透明度高。而劣质蜂
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0因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍
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0秋天吃南瓜的五个理由: 1、增强免疫力:维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,南瓜含丰富的维生
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0冰淇淋(雪糕)是一种冷冻饮品:它的主要原料是水、乳、蛋、甜味料、油脂和其他食品添加剂(包括稳
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0先说一说,这种可能性是否存在。比如说,某个面包产品,营养标签是这样的: 某面包营养标签
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0俗话说:秋风起,蟹脚痒。进入秋季,也就进入了吃螃蟹的好季节,可以从9月吃到过年。“九月圆脐十月
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0现在市场上还比较流行一种甜玉米,由于其皮薄汁多、质脆味甜,可以直接入口生吃,像水果一样,又被
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0洗脸用手还是用毛巾?一直以来,这个问题都存在着广泛的争议。用手洗脸的人认为,用毛巾洗脸浪费水
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0第三军医大学新桥医院骨科副主任张峡教授介绍,“游泳肩”,医学上称为“肩关节撞击综合征”,主要
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0喝醋不可盲从,适量最养生 专家提醒,东西再好,喝起来也要适量,尤其是在你“大胆挑战”陈醋等纯调
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01、太饱太饿时都不宜泡脚 泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易
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0不喝冰水 专家认为,喝冰水是不合适的,因为摄入冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血
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0三七,被誉为南国神草,是一种非常著名的中药材,三七粉具有国家批准实验的保健品24种功能中的19种功
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0健康提醒: 1、减肥不能只看体重,因为人体重量由脂肪、水分、骨骼和肌肉共同构成。体重下降并不代表
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0长期持续肥胖者,糖尿病发病率明显增高,可高达普通人群的4倍之多。统计表明,糖尿病在体重正常人群
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1流行病学研究发现,爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人,爱喝大碗烫粥的太行山区居民,常饮滚烫奶茶的新疆
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1一、历梳法 上下左右做长条状梳理,梳理面压力大、速度快,有疏泄病邪、流通血脉的功效,适用于
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0今夏各地气温普遍偏高,虽然二十四节气中的立秋已过,但高温不会因此减弱,秋老虎还会发威,天气燥
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0牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。 玉米:含丰
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2喝牛奶的好处 牛奶对我们的身体健康有非常重要的作用,很多人都都能做到每天一杯牛奶,我们只是
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2人体是为了应付断食而设计的。我们在食物匮乏的时代进化,有一餐没一餐的数千年进化史造就了如今的我们。间歇式断食的健康益处很多,或许是因为比起一天三餐的生活,间歇式断食更符合造就现代人类的环境。 断食,对许多人来说,当然与信仰有关。基督宗教的四旬期、犹太教的赎罪日、伊斯兰教的斋戒月只是几个广为人知的例子。希腊东正教鼓励教徒一年断食180天,锡卡的圣尼古拉(SaintNikolai of Zicha)说:“暴饮暴食令人阴郁又恐惧,但断
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21.卯时(5:00至7:00) 宜:见晨光即披衣起床,舒展身体。然后去室外运动或瑜伽。不建议晚起匆忙赶时
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6肥胖是百病之源,它已经成为一种世界性的流行病。而中国已成为肥胖人口最多的国家。人发胖的原因有
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1中国保健协会体重控制国家标准工作组领导成员,2014- 科学技术和新兴问题应对技术委员会委员;亚洲食
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1•美国专利号: 6,024,991. 常温茶浓缩液的制备,2000年2月15日。 •美国专利号: 6,036,982. 利用酶制剂和植物胶
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0据英国《每日邮报》近日报道,腰围过粗会使预期寿命缩短,无论男女皆是如此。研究发现,在排除身体