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438不觉中，到昨天已练习卧虎功满一年。昨天早上练习卧虎桩10分钟15秒，但仍感觉早上卧虎桩练习8分钟更适合自己。 回顾一年，感觉受益良多！ 1.自己修炼卧虎功以静桩为主，动功为辅，体会到卧虎桩是高强度高效能的功法。一年每天仅十来分钟练习，它就扭转了自己体虚乏力的状态，卧虎桩强脏腑气血筋骨，提精神，功效远胜自己练过的其他功法。 2.肌肉放松，混元不空，腰椎后顶，蓄势如弓。当为修炼要决！ 3.修炼难在坚持贵在坚持！ 4.练习时长
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594而今已练二年半，直臂不能弯，一刻钟每天干一干，早就不太难，常常汗流满面，两膀并不太酸，拳头撑在地板，破皮成茧却又茧消减，渐渐变成平常样。 曾经苦痛万千，一分一秘熬煎，每曰困倦不堪，只因心有不甘。 也不能称霸奋拳，也不能棍棒承担，只是十五分钟今易而昨难，偶尔试着胳膊略弯，愿尽平生勤勉，只为好奇心间，每天练着看看，倒也有利康健。 胡诌—遍，大家共勉。
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71卧虎功第12月刚开始练习，意外发生，生病住院休息了一周，今天才有机会再次练习。
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107年少那么纯洁,这一切在10岁那年被同村人带坏，今年25岁，手淫一天三次，现在严重早泄，面对婚姻有种莫名的害怕，既然思想里面有着，不找身材丰满，因为我担心别人欲望强，而且自己却有病态。20岁开始选择治，做过包皮，无效，做过阴茎降敏术，无效，治前列腺，无效，受了多少苦！被骗了多少钱！男科医院全是人钱财！无任何效果，前车之鉴！请各位吧友不要上当受骗。去正规人民医院 ！只说了不好治。 09年开始跑步，1年跆拳道，卧虎功，
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24我想问你们都试了吗，还是人云亦云
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332不知不觉中，练习卧虎功已半年了，总结下来，有以下体会： 1.健身效果明显。 作为中华少林武当都流传下来的功法，感觉卧虎功健身效果明显，主要有强筋骨、旺气血、补脏腑的效果。原来身体偏弱，精神常感乏力，鼻咽炎好咳痰。练习卧虎功以来，精神很好，咳痰渐减，仅原来几分之一。脉搏也感觉在增强。 2.强度较大，难度较大。 与练习的马步站桩、铁板桥等相比，卧虎功的难度更大，强度更大，更难坚持。 3.难在坚持，贵在坚持。 练习卧虎
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83现在热爱传统功夫的人少了，多是传播宣传不够吗，非也，网络发达，信息铺天盖地，众人追求舒服生活，不愿吃苦，但总有少部分人不惧苦磨，热爱着祖宗留下的这点遗产，坚持不懈，我作为功夫梦想者有幸看到卧虎功，并习练之，有点心得，拿出与众士探讨，怎样才能练好卧虎，先抛砖引玉，1卧虎虽是以静练功，但不是一来就静的，此功甚猛，需循序渐进，先要练动态，先把肌肉肌骨练开了，四肢筋力起来了，你才有力气卧虎，先3o个一组先慢慢
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73绝不弃贴
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0卧虎功第1天，静功1分钟，动功6个
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4JB你们打出来的是什么
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10看到首页基本上都是AI，一个活人贴都没有
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1刘强19851
203
2023-06
桃沢
6-29
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158本人男，中年40多，练卧虎功2，3个月，虽然只能坚持1分半，但每次练后，都明显感觉到性欲明显增强，是壮阳功效太明显了吧？因为夫妻分居两地一般周末才相聚，晚上睡觉醒了常常一柱擎天，浑身发热，很难受（烟酒嫖赌我都不沾），所以，有时都不敢练，平时，我隔天跑步健身，还有常常练气功（自发动功），但我又舍不得不练卧虎功，因为它不受时间空间器材的限制，易学易练，强身效果好， 所以， 请教吧里的高手：该怎么办，或者怎样安
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1Vicente_Wu
2023-04
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1贱皮谷
5-29
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1hsb7495632
2023-05
白日焰...
5-26
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0成都大运会举办场地
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1新人一天可以练几次
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104现在在不用肌肉力量，想像自己是一个折叠架子，能坚持6分多钟，练了差不多1个月，两肋和后背非常硬了，试了放松下，突然全身协调发力，手臂始终放松，拳击墙上开关，感觉没用什么力量，开关整个陷进去，碎了一地，手一点事儿没有。我是这样做的：双臂前斜成120度，两手掌间隔一掌宽的距离，两拇指横向，成一条直线，两食指和其余手指成三角状，这样支撑发力方向是两拇指尖方向，这样不会出现时间久了，双掌前滑。其它除膝盖微曲外，
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0撑的时候腹部肌肉很紧啊，咋腹式呼吸啊
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16请教长期练卧虎功的朋友，练了卧虎功都有哪些效果？能抗打吗？谢谢！
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132看到吧里越来越多的新人加入这个平台，而且是带着极大的热情，就像我当初一样，那么我希望大家能在开始之初就了解一些东西会对你的练习有帮助！ 基本原则1：卧虎功属于紧桩，适合身体好的青壮年练习，这一点是非常重要的，希望大家能重视. 卧虎功属于紧桩，是一种强迫你进入正确模式的桩法，有点像浑圆桩的俯卧版，属于吃劲的功法，对身体素质是有要求的。 卧虎功是好功法，在过去师傅带徒弟时都是会选择基础好的青壮年，而现在网络
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1卧虎功萌新，希望吧里大佬指点一下
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46有长期坚持的吗？效果如何？感觉好难乌克兰
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42故国神游
2017-05
练卧虎八个月了，一直都是两分钟左右。以前腰部就有点问题，练卧虎一来也感觉一直没有什么改善，腰该疼还是疼，感觉自己练的时候基本也没有塌腰，难道卧虎不能强腰肾吗？ -
0053诸位兄弟，尽管在下也是个初学者，但为坚定大家的修习决心，结合自身的体会，也谈谈修习卧虎功的好处，也算是对叶落知秋叶随风兄弟帖子的补充！不对的地方大家补充！ （1）塑体。锻炼多处肌肉，形成好身材 引用一下一位高手的解释：“持之以恒，可以紧缩小腹增强肌力从而调整内在脏腑机能，至少坚持操练您的小腹部乃至整个腰部可以减少赘肉围度变小。 虎式卧姿的初衷的确是为了和人打架，但是练习后特别是女人练习，从它操练的肌肉160一个人的肾若是伤了，多会出现惊恐恍惚的状态，不敢与人交流甚至说话，无精打采的，精神非常萎靡，呆得像个木鸡！ 为何会如此呢？ 因为肾是先天之源，能量之源，在五行当中属水，五行为：金，水，木，火，土，自然界中水是能生养万物的，水生木，肝脏对应木，直接影响肝脏藏血，万物若缺了水，谷底的水将干涸，山中万物都不能生长，大地将干裂！ 肾伤了，肾气则不足，则肝血不足，人体要靠气血滋养，若是缺乏，则两眼无神，脸色发白16有什么壮阳功法可以和大家分享的吗？10我是女的，今年11岁，能坚持半分钟，这样算厉害吗？20卧虎功3分35秒，马步4分。69是不是很弱呀。5练习了一周，每天3-4次，每次只能坚持40秒左右，感觉所说的精力充沛、臂力上升都没有感觉，时间也没有变长... 是说还需要继续练习才能有效果吗？
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