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125男,33,180cm,84kg,大肚腩。目标100天出8块腹肌。每天一道幻想菜,成功后一道一道去吃。各位,那我就开始啦。(2023.11.24)
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11314957088150每次嘴巴都说减肥减肥,每次都是半途而废,想当初我也是瘦过得,就是没有坚持住,再美好的日子里不想再继续胖下去了,每次都胖出新高度。我想让老公看到一个美好的我,让自己的宝宝以后以我为骄傲,让所有人都看看不一样的我 以后每天都更新体重,一周做个总结 5.31号开始减肥。初始体重89 目前6.2早上空腹87.4,↓1.6,继续努力74650我2023年最胖176斤,脸胖的跟大饼一样,特别丑,走路磨大腿,肚子太大所以裤子提不起,屁股都露出来,200斤以上不得更难受,现在159斤,一年瘦了17斤,每天去健身房863907昨天放纵了一下,感觉一星期放纵一次还是太顶了,打算改成两星期一次 早餐:半碗胡辣汤,四个水煎包 午餐:一碗重庆小面 一个肉夹馍,一瓶无糖可乐(最后的倔强) 晚餐:100克黑麦面包,五十克卷心菜,一个番茄,一根黄瓜 运动量:早晨空腹爬楼梯六层五个来回,中午半小时有氧,晚上骑行五公里,跑步两公里 努力加油💪🏻171888219有没有人能推荐能真的减肥的减肥药啊,真的太胖了,男朋友也嫌弃,减肥药也试过十几种都是智商税,骗人的哪些就不要来骗我了,挣钱真的不容易,钱不是大风吹来的,不要在骗我了,我是那种不管吃多少都会胖的,尤其是这几年胖的越来越多了,有没有那种吃了真的有效的姐妹推荐啊,谢谢你们了29715上午10点吃了600G牛肉,半杯牛奶,半根玉米,几颗圣雨果,几颗巴旦木,热量1000大卡左右,到现在还不饿,假如饿了,晚餐吃点凉拌水煮蔬菜也没多少热量,一天才不到1500大卡 感觉牛肉可以少吃点,晚餐再吃点凉拌的蔬菜要均衡点7914孕期猛涨,上班上到生的前三天才开始产假,期间因为胃口大好导致体重猛涨,孩子目前一岁即将两月,断奶了开始减肥#健康减肥#263454今次尝试15.5小时不进食, 我今天早上7点开始不进食,但是可以喝汤不含汤渣和喝柠檬茶。368214942184