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3自从开始学习游泳后，基本上一直在压肩。到今年四月份，压肩了一年半，觉得自己肩关节柔韧性应该达标了，不想再压肩了。 直到看到一个视频，检验肩关节柔韧性的全背贴墙。在肩，背，腰，臀都贴住墙的情况下，上举手臂也贴墙，根本做不到！ 最难点当然是在后腰也要贴墙的情况下举手臂去贴墙了。 这是人类能做到的吗？这是我能做到的吗？ 抱着这样的疑问，抱着练着玩的心态，继续压肩，平均每天一次，有时会两次。还增加了我最不喜欢
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353以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！
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2625自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？
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7750第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。
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1游泳的力量训练应该练什么，尤其是练的强度和频次，怎么安排力量训练和游泳训练的时间
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9换工作了，最高兴的是有时间游泳了。半个月，仰泳1000米，总算是入门了，以后再慢慢进步吧。 以前，总看人家仰泳游的舒服，这一练才知道，“光看到贼吃肉，没看到贼挨打”，真呛水啊。练蛙、爬、蝶鼻子都是向下向后的，基本不呛水，多少年了都忘了呛水啥感觉了。这仰泳一练起来，初期真是呛的七荤八素，如果学游泳呛水有个指标，仰泳能占到90%。即便现在不呛水了，但旁边来个能扑腾的大神，呛水的风险也很大。 诚如大神所说，四种泳姿
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514元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！
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2rt，之前都是闷头游也没计时，最近买了手环看配速，发现自己速度奇慢，自由泳和蛙泳速度差不多，都是3min20s/100m左右。该怎么提升配速呢
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25108这次真的创造了历史40招聘：线上居家客服，京东 ，淘宝，小白，一天工作3-8个小时，工作时间自有安排，白班一小时30，晚班一小时35新手小白都招，要求年龄24岁到55岁有兴趣的可以咨询【图片】【图片】821距离长？游得快？26因肩关节柔韧性太差，无法扶板抬头打腿，拟用呼吸管练习打腿，并计划先打个100公里也就10万米。求教有过类似经历的吧友提示应注意的事项及练习方式。先谢谢了！8我原是每天晚上7点到9点去游的，刚开始游的几个月，回去就能入睡。大约在一年后，每天回去再也无法入睡，异常兴奋，要到半夜1点才可能睡着。最近将游泳时间调整成下午4点到6点，如果10点能睡着，到12点又醒了，又要过几个小时才能再有困意。我白天不睡的。请问吧友有没有效的解决方案？年龄60，男性。谢谢！13好想游泳啊，最近天天困在家，没游泳，都快忘记游泳吧了，没别的事，就是想大家了，想去泳池撒欢3我如果晚上提前冲好一杯第二天早上喝，营养会流失吗？221自己记录一下第一次自由泳的1000米，从10月国庆打腿算起刚好2个月，希望和吧友共同进步5142游了快半年了，基本是上午10点到11点，每次游完想睡个午觉都睡不着不游就睡的很好，有没有老哥知道什么原因？417每天平均游泳米数多少？一周最多休息1-2天，秋冬也坚持游泳不停，是否有这样常年坚持的泳友？南方除了冬季游恒温池，常温泳池是否有坚持游的泳友？谈一谈你们冬季常温池的感受如何？343基本从2020年算是彻底停游了。因为工作和游泳馆关门等诸多因素。 然后就是各种借口不游。拖到今天。 游了几米不知道。换游泳馆了，是25米池的。。没标线，有三根水线。。没跳台。浅水1米2.。深水1米6.热水澡还是舒服的。。。门口有洗脚池。这个大约是唯一看起来比较正规的地方了。 水透明度一般。大约是一米左右的感觉。大的杂质没看见。。。水温是28.7度。。说实话太热了。。一进去就很热的感觉。。。关键是外面是吹着冷气的。。希望冬3酷酷欢
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5123#游泳打卡#1643游泳还处于能游动但不会换气的菜鸡水平15之前不运动的，这一个月只游泳。饮食没咋注意，长胖能接受，掉肌肉是咋回事？ 这还咋游呀，越游越拉跨22游泳有五六年时间，成年后学的自由泳，没有打腿基础，主要以二次腿为主游，偏向于沉浸式自由泳。 现在开始练习基础打腿一段时间，之前不扶板低头打腿可以一口气闷25米，后来扶板抬头打不出5米，所以带脚蹼练习。下面是一些过程和问题，望能交流与学习。 1大概一个多星期，只能带脚蹼扶俩板，每天20圈25米池，一圈1分半包。最难受的是脖子，僵硬疼的厉害。十多年电脑职业导致有颈椎反弓。 2大概一周多，板子从2个换成一个半，又换成1个。231470机会只留给准备的人15打腿不会打，根本没有向后的推力，总是学不会。20共 5 张微醺即止
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11.足球 6000亿美元 2.美式足球 1630亿美元 3.篮球 1200亿美元 4.高尔夫球 883亿美元 5.冰球 500亿美元 6.棒球 300亿美元 7.一级方程式赛车 165.9亿美元 8.网球 150亿美元共 9 张821
吃亏是...
