1）便秘： 第一步，建立合理饮食结构，在饮食中多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，多饮水。 第二步，鼓励老人多运动，适当增加户外活动和活动量。 第三步，在医生的指导下有针对性地进行药物治疗或采用通便方法。 第四步，养成定时排便的习惯。 2）尿潴留： 第一步，热敷老人下腹部或给予按摩，按摩方法为：先协助老人平卧，双脚屈膝，然后将食指、中指和无名指放在老人腹部左侧与肚脐平行处，自上向下、螺旋形、顺时针按摩5-10分钟，按摩后嘱

为进一步加强石景山区长护险护理服务队伍建设，提升护理服务水平，由石景山区医疗保障局主办、爱心人寿和泰康养老共同承办的“美丽石景山 贴心长护险”第三届石景山区扩大长期护理保险制度试点护理服务技能大赛圆满落幕。经过激烈的角逐和层层选拔，北京爱侬养老科技发展股份有限公司护理团队脱颖而出，取得优秀奖的好成绩。 本次技能大赛以“美丽石景山 贴心长护险”为主题，汇聚了石景山区内的长护险定点服务机构、护理从业人员，

为有效发挥市场资源配置作用，促进京津冀区域家政服务行业人力资源对接交流，5月10日-11日，由河北省人社厅主办，河北人才服务中心、中国华北家庭服务业人力资源市场承办的第一届京津冀家政人力资源服务节暨巾帼家政提质扩容高质量发展大会在唐山市拉开序幕，爱侬作为北京市家政企业亮相服务节，董事长张穆森出席京津冀巾帼家政高质量发展经验交流推进会，分享爱侬的家政劳务品牌建设经验。 爱侬董事长张穆森结合爱侬自身发展和探索

1.原地高抬腿：匀速缓慢地抬腿，感受肌肉的发力，否则就达不到增强平衡能力的效果哦！ 2. 剪刀腿：腿从侧面抬起，注意脚尖要向前。另外，做动作时上身最好挺直，不能有大幅度的摇晃。 3. 不倒翁：手扶着椅背，将身体重心在脚后跟与脚尖之间反复转移。后移时，脚尖起翘；前置时，踮起脚后跟。整个动作匀速、有节奏地进行。 4. 凌波微步：脚尖贴着脚后跟走路，注意保持身体平衡，并尽量做到能走一条直线，就像杂技表演中“走钢丝”一般行

既然隔夜菜保存得当可以食用，那么该如何妥善保存剩菜剩饭呢？ # 绿叶菜 反复加热后维生素损失严重，隔夜后容易生成亚硝酸盐。 处理建议：尽量当餐吃完，吃不完的尽快分装冷藏，存放别超过24小时。 # 根茎类蔬菜 反复加热后维生素损失明显，硝酸盐含量较绿叶类低，隔夜后口感尚可。 处理建议：吃不完的尽快分装冷藏，可以保存1-2天。 # 肉类、蛋类 再次烹饪对营养影响较小，但其中蛋白质丰富利于细菌繁殖。 处理建议：可以适当保存，需尽

粗粮、细粮等主食的主要成分都是淀粉，淀粉主要包括直链淀粉和支链淀粉两种。糯性谷物中支链淀粉含量多，支链淀粉分支多，结构相对松散，容易被消化分解，升糖速度更快。而红豆、燕麦等粗粮中直链淀粉含量多，直链淀粉排列很紧密，在体内不容易被分解，对血糖的影响相对较小。所以糖友们要通过粗粮控糖，一定要避开支链淀粉含量较多、吃起来口感较糯的谷物，如黑糯米、糯玉米、小黄米（糯黄米）等。 如果您需要控制血糖，一定不要

冬季来临，天气严寒，绝大部分老年人面临防寒取暖的难题，由于特殊的身体状况，老年人一旦遭受寒气影响，身体健康将面临严峻挑战。所以，在日常生活中需做好防寒保暖措施，积极保护老年人的身体健康安全。 日常照料要点： 1、室内温度需控制在24°-26°，特别注意在老年人睡觉或起床前，提前打开空调保暖。 2、使用电热毯、电热宝、取暖器、热水袋等取暖设备时，一定要做好安全保障措施，避免出现烫伤、火灾等情形。 3、定期检查老年人

普通日常护理 卧床老人安置在明亮光线好的房间，保持室内空气流动，定时开窗换气，房间内布置干净整洁，将老人的常用用品放在容易拿取的位置，尖锐物品远离老人的活动区域，床边加上围档，预防老人坠床。 心理健康护理 老人因病卧床的老人情绪和心理易产生抑郁、烦躁，如出现此类情况，老人的护理重点应加强心理疏导和精神慰藉。所以在居家照护时就应增加老人沟通交谈的时间、多采用触碰抚摸式方法(温柔言语，轻柔抚摸，触碰等)、多

秋冬季节需要特别注意卧床老人的皮肤护理，防止出现皮肤感染、压疮等疾病，具体应做到以下4点： · 定期给老人翻身，选用透气保暖的被褥，减少皮肤压迫，预防压疮； · 及时清理卧床老人的排泄物，保持床单被褥干净整洁； · 定期进行沐浴或擦浴，保持皮肤洁净舒适，控制水温，避免水温过热； · 在沐浴完成后，可适当涂抹适合老年人使用的保湿身体乳，以滋润皮肤。

1、食盐：食用盐在制作过程中会出现氯化钠和化学物质，这样就能有效维持“保质期”。无论是什么盐，一般都不会过期，但会因为储存不当出现潮湿结块的问题，可以继续食用。 2、陈醋：酸度在4.5g/dL以上的老陈醋，可以免标“保质期”。因为酸度到这个数值以上，可以抑制微生物生长，防止杂菌污染，达到长期保存的作用。变质了也别扔，醋还有很多生活小妙用！比如疏通排水口、垃圾桶除味、处理衣服褶子、驱虫等，简直是个宝藏调味品。 3、

“冬至，终藏之气至此而极也”。在这一天，阴极之至，阳气始生，是一阳初生的重要时刻，所以养生保健尤其重要。 1.注意饮食：荤素搭配营养全面 在冬季，老年人的日常膳食应以温、补为主。多进食一些高热量、高蛋白的食物，合理安排一日三餐，以增加营养、增强御寒能力。避免或少食凉食，刺激性食物和油炸等不易消化的食物。 2.做好保暖：增强抵抗力 没有做好保暖防护措施，容易被冻伤或者感冒，因此老年人冬天应该随天气的变化及时增

老年人最怕的两个字——摔倒，这是因为老人骨质较为疏松，一旦摔倒，很容易发生髋关节、脊椎、手腕等处的骨折。其中，髋关节骨折被称为“人生中最后一次骨折”，原因是50%的患者会丧失自理能力，甚至在卧床养病期间出现肺炎、静脉血栓、尿路感染等诸多并发症，死亡率高。 预防措施 1.在老人房设置夜灯，方便老人起夜时照亮； 2.居家护理时，建议老人的家人在浴室、卫生间、甚至老人常走的走廊设置把手，方便老人抓靠； 3.清除室内地面

预防措施 1.在老年人出门时，穿上足够保暖的衣物，最好是给他戴上帽子，做好头部保暖，避免头部受寒； 2.对待有以往病史的老年人，养老护理员应协助老年人按时服用药物，药物可以放在药品分装盒中，按标签划分整齐，帮助老人定时、定量服药； 3.禁止擅自给老人停药、加药，不论是不是老人自己的意愿都需要及时告知他的家人，由专业人员进行判断，不可自己私下协助老人进行停药或加药。

1、老人洗澡前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。所以，在进入浴室前，要确保无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。 2、老年人洗澡并不是单纯为了将身体清洁干净，同时也是一种享乐、有益于身心健康的行为。老年人洗澡要考虑其身体机能、护理员能力、住宅环境、适老辅具利用，提高本人的自理能力

执行关于北京北京市商务局，北京市财政局，北京市人力资源和社会保障局家政服务 提质扩容专项培训补贴项目的落地方案 培训要求： 一、参训者年龄要求：18-60周岁（≤60周岁）； 二、单独校区容纳人数：可同时容纳500人同时培训、食宿。 三、食宿条件（全免费）： （1）食：提供三餐，一荤两素一汤，管饱； （2）住宿：楼房、上下铺，提供被褥 四、培训科目： （1）高级母婴护理班 （2）高级育婴班 （3）高级催乳班 （4）高级产后康复班 （5）

原定于2022年4月8—10日在北京市国家会议中心举办的2022首届全国家政博览会调整至2022年11月28—30日举办，展会地点不变

【岗位类型】固定小时工 【工作位置】光熙家园 【工作时间】16:30一19:30 【工作内容】做三口人的晚饭，房子140平米。 【雇主要求】阿姨干净利索，做饭好吃，50岁以下，不要东北 河南 北京人，要求:会做面食好的阿姨，饺子，春饼等 【薪资待遇】3000元单休 〔联系电话〕13311505696路老师

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2021首届全国家政博览会 2021 The First National Housekeeping EXPO 展会时间：2021年12月3-5日 展会地点：北京市▪国家会议中心 展会规格： 国家级 主办单位：中国城市和小城镇改革发展中心 组展单位：北京华港展览有限公司 展会联系： 中展陈单单16631255371（微信同号） 以“小家政、大民生、僖生活、福产业”为主题的“2021首届全国家政博览会”（以下简称“博览会”）将于12月3日-5日在北京国家会议中心举行。搭建新时代下的家政服务行业标准化平台，促进

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一 【岗位类型】白班 【工作位置】朝阳区五洲家园 【工作时间】早9点晚6点 【工作内容】做3口人的晚饭，房子120平米。 【雇主要求】阿姨干净利索，做饭好吃，50岁以下. 【薪资待遇】5000元一5500元单休 〔联系电话〕13311505696路老师 二 【岗位类型】固定小时工 【工作位置】亮马桥四季酒店 【工作时间】16:00-18:00 【工作内容】做3口人的晚饭 【雇主要求】阿姨干净利索，做饭好吃，客户是四川人，要求会做四川的家常菜，50岁以下.南方阿姨优先 【薪

张家口隆科建筑钢结构工程有限公司位于河北省张家口市涿鹿县张家堡镇上太府村北，张家口隆科建筑有限公司是在工商行政管理局注册成立的从事建筑行业的企业，具备完善的土建及安装工程的施工团队，对现代建筑以及古建筑积累了丰厚的经验，目前已完成数十个项目施工业绩。在公司发展壮大的这么多年里，我们始终为客户提供优质的产品、良好的技术支持、健全的服务。 范围：建筑工程，玻璃幕墙工程，建筑装饰装修工程，绿化工程，土石

一、盲目要求髙工资，不看个人能力。 “照顾不能自理的老人少了4000我不干！”，“看小孩，至少得3500吧”，“我都干了3年了，工资最低4500”……工资和什么相关？除了工作本身，更重要的是个人能力。对于想找家政服务员的客户，工资往往不是首要问题，关键是你能否胜任那份工作。如果给你5000元的工资，而你干出的活还没有2000元的服务员做得好，客户会怎样想？不要只看到底能得到什么，而要看你能为别人做些什么！-谢元家政管理软件 二、

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