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太极拳的这个动作你能坚持9秒以上说 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ 图片 ▲标准动作 双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，当往后抬起的腿与地面平行时，开始计时。一共测试两次，取最好成绩。 注意这个动作已被列入中国 国民体质

李雅轩先生在杨守中先生1949年所赠予的《太极拳体用全书上》上所写的眉批上说：“盖气沉丹田则一身松舒，含胸拔背、松肩沉肘自然有之。若单注意去作含胸拔背、松肩沉肘恐与身心舒适有碍，学者不可不慎。”。 这是否是说含胸拔背是松静盘拳一身松舒的结果，不是方法？

有喜欢太极的朋友吗？ 弘扬中华武术 传播太极文化，强身健体大人小孩都可以，

谈到松，大多数人都以为是人体筋骨上的松，个人认为，太极拳所谓的松，应该是指精神、思想、意识上的放松，并非特指形体上的松，经验告诉我们，一旦精神思想发松了，人的形体也就会跟着放松，而如果思想精神想紧张的，形体也必然处于紧张状态。有过各种赛事经验的人，或者是有过各种大考经历的人，应该都会明白这种紧张情况是由于什么原因造成的。 太极拳锻炼之所以讲究松，主要是因为，人只有在精神放松的状态下，才可能使人体内

客气的话不多说，请各位尽情交流友善交流。

最近看到的文章，发在这边大家一起探讨，大家看看对不对啊？ 发力训练是任何一个拳种都必须的，不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳，反过来说，又不是所有的发力都称之为拳。只有适合击打与御敌之力才称之为拳之力。发力的训练目的不是为发而发，而是为了使用。　 太极拳发力方法有别于其他拳种，不用打砂袋、木桩，更不用药助。太极拳发力训练只在自身，主要方法是强化自身本能和挖掘自身潜能，通过一定的科学方法，

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大家好，我是老陈，很多杨式八五太极的朋友手里都收藏一些玉器，但是都不知道真假，我做和田玉15年了，大家手里有物件拿不准的可以拍高清图发给我免费鉴定。

生活中99%的人因为不懂和田玉，在挑选鉴别和田玉时最怕遇见两点：一是怕买到假货,二是怕买高买贵.说实话入行十几年，刚接触和田玉时自己也被人忽悠过，经过这么多年的研究，自己也总结了一些和田玉收藏经验，今天分享给大家。 有和田玉方面的疑惑可以加老陈，不要觉得不好意思，老陈教你的知识不足以让你少读十年书，但是可以让玉友们少交学费、别花冤枉钱。

昨儿看到吧友发的杨拳经验，鸣老师一一做了批注。意导气仍属用力，想请问老师用意不用力的用意体现在哪里呢？敌力袭来，如果不以意反应，导气运身做出动作，还当怎么反应呢？

请教大家，练八五拳要转腰时屁股动不动？

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陈映池老师的太极球功夫对身体有什么好处？

叶咏湘老师是杨氏太极第六代传人吗？

悠然太极的陈映池老师是不是上过电视？

棚在两臂，履在掌中，挤在手背，按在要攻。 采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。 进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星。 定在有隙，中在得横，滯在双重，通在单轻。 虚在当守，实在必冲。

杨式八五太极

《罗小黑战记》今年推出大电影，这部国内2d动画，到底好看在哪里

动脑筋 攒！！！

太极明老师教的很好，只是没有机会亲自登门感谢。杨式八五大架不太适合自学，方法不对，会伤膝盖。还好我一直都是放松落胯体会感觉，沉肩坠肘导出上肢动作，还算上下一体。没有出现膝痛不能好转的现象。五年来，按太极明老师曾指点的几句关键的话，慢慢练出了一些东西，现在与普通人摸手，不用刻意用力，发放他们很容易，有时候越放松发的越好，但遇到力大于我的人，体重于我的人，还是需要用一些力，但也不发冷劲，只要得机得势也

祝吧里各位拳友新春快乐

现代太极拳在杨露禅之前叫十三势，因其外形过于绵软故又被称为绵拳；十三势即掤捋挤按采列肘靠，进步退步左顾右盼中定，合之则简称八五势。势者，形之动也，站着不动就不能称为势，成语势如破竹就是势这字最好解说。凡是在拳架中不能充分显现出十三势的就不能算是太极拳，陈家沟的传人或者会说杨露禅是跟陈家陈长兴学的，据此而认定太极拳是由陈王廷所创造，但是，我要问一下，为什么杨露禅跟陈长兴学了，但是却不认陈王廷反而认张

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http://my.tv.sohu.com/us/12708565/5818827.shtml

“筋骨，关节，内脏”是典传训练的核心内容！“筋骨，关节”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。“内脏”置于人胸腔腹腔内，称之为“五脏六腑”，是人体的几大工作系统，担负着人体重要的工作机能，属于重点保护的对象，何以用到发劲当中去呢？“内脏”既分散也统一，各个内脏之间由筋膜相接，与脊柱又相连，如同藤上葡萄，牵附于脊柱之上，与横膈膜连为一体，上下提坠位移！产生上下的冲撞劲力，而使得身体呈现弹簧般的垂屈伸，与人体各关节相互呼应，而产生人体重量的垂直上下崩弹，有人称之为“千斤坠”，集百余斤的重量于一处，而产生的冲撞劲力，通过关节的传递，直接作用于“手脚”等梢节，产生巨大的打击劲力，称之为“将身体挂在手上”！击物要能透，肢节必须强硬，通过盘练，使梢节如钢鞭。“速度，劲力，硬度”构成了打击的必要条件！

这些元素的结合，构成了一个强大的发力体系，使进攻的效果瞬间加倍！我们所要做的，就是让这种催化剂进入“寻常百姓家”，使其变得不再寻常！（陆功翰）

君子動口不動手，有時先動手反被教訓，面子就更掛不住了。 君子懂得以他人為鏡，明自己言行得失；小人長戚戚，就以刪帖逃避觀他人言行以內省。 https://www.youtube.com/watch?v=cRg-2Uy780E http://v.youku.com/v_show/id_XMTU4ODEyNjQyOA==.html?from=s1.8-1-

筋骨齐鸣，是关节缝隙打开的标志 我们在练习开关节的过程当中，会听到“嘭嘭”的声响，称之为“筋骨齐鸣”。 “筋骨齐鸣”为历代武林高手衡量功夫高低的一个必要因素！出拳出腿，抖身出尖，轰然而出，周身筋骨发出“砰、砰”的声响，仿佛武打片中配音的场景，气场十足，众人视为神奇！ 实际上，此为筋骨之音，关节缝隙打开的标志。关节位于关节囊内，关节间由白色大筋所链接固定，此物质是具备弹性的，当关节缝开，则大筋拉开，产生

大家如何看待蔡肇祺的《我所认识的太极拳》书和其人。感觉书中说的太极拳特别是凌空劲有点太玄。

所有好看的太极拳手机壁纸

原贴发在杨式太极吧《安般念，佛家功》中，对于一时半会儿不可能练太极拳的小朋友，我觉得这是个不错的功法，可以很大程度上保持小朋友脊椎的弹性，对于小朋友各方面都有好处。再特别贴一次。 我第一次做面壁下蹲这个动作好像是三年前了，在办公室里，还穿着鞋，两脚分开往下一蹲，结果一屁股坐地板上了。做不出，就有点气馁，也就没做。 猫步走了几个月，咦？面壁下蹲可以做出来了，心里很高兴。但因为这个动作做不多，也没下工夫

翻看个人图书馆，有友人荐以少林拳术秘诀一文，粗看后觉与太极拳有相通之处。故转载于此。

不好意思太极明，将太极拳吧的公开帖转到你吧！ 只是不想被人泼脏水！ 希望你见谅！

当我们能够把拳真正“练到身上”，你会发现练拳可以是“半自动”化的，我们只需要找到一个“阻力点”，就会自动崩发出劲力，用这样的方式发劲，不容易累，即使连续打几百个，也不会耗很多体能。虎豹等猫科动物，擅长筋骨劲，它们在奔跑时，持续性非常强。 我们打拳，就类似于动物奔跑时候的状态，用身躯带动肢体运动，加上筋骨的崩弹，动作显得轻灵而有稳健，但又能做到疾如闪电。传武讲“出手如箭，回手如钩”是充分运用了动物奔