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0匆忙进食，会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚。睡前可以做简单的伸展操排除累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。
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0【八种食物清脂养生】①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。“肠道清道夫”。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。
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01、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头可以养胃； 4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。
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0菜式一：清炖鲫鱼 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 服法：佐餐食用。 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 菜式二：砂仁肚条 原料：砂仁10克，猪肚1000克，
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0很多人都知道“胡萝卜要有油才吸收”，但专家说不是油越多越好，要分清生熟：1.生吃：如凉拌时放油越多，胡萝卜素吸收越多，但油太多不利健康；2.熟吃：用一点香油拌，也能获得很多胡萝卜素，甚至不用油靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收
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0001、心脑血管疾病、高血压病人2、慢性气管炎、肺心病、肺结核病人3、慢性胃炎、胃溃疡、食管炎病人4、慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎病人5、有痔疮的人6、红眼病、角膜炎的人7、产妇、孕妇8、瘦人不宜吃辣9、正在服用中药的人10、肾病患者。0【什么样的食物最养胃】1、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。2、粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。3、汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。4、主食：主食里最养胃的是面条。5、卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。00幽门螺杆菌出现的症状 1、泛酸、烧心：因为，幽门螺杆菌会诱发胃泌素排泄，导致胃酸过多。 2、腹胀、反酸：因为，患上了幽门螺杆菌会导致食欲减退、不消化等情况。 3、腹痛、上消化道出血：因为，胃和十二指肠粘膜受到幽门螺杆菌的损害。 4、口腔异味、口臭：因为，幽门螺杆菌会导致口腔内感染，导致口味重。0西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果空腹吃，这些成分容易与胃酸结合成不易溶解的块状物，一旦这些块状物将胃的出口——幽门堵塞，就使胃内的压力升高，造成胃扩张而引起胀痛。 柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。柿子所含鞣酸在空腹时遇到胃酸凝结难以溶解的“柿石”。 含鞣酸较多的还有石榴、山楂、葡萄、黑枣等。 桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔0温。过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃病。饮食的温度应“不烫不凉”，热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃。 软。保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来01、高热能、高蛋白质以补偿长期腹泻而导致的营养消耗，可根据病人消化吸收耐受情况循序渐进地提高供给量。一般热能按每日每公斤体重40千卡供给。蛋白质每日每公斤体重1.5克，其中优质蛋白占50%为好。 2、维生素无机盐要充足以补偿腹泻引起的营养丢失。对病情严重不能口服者可用管饲要素膳或静脉营养支持，待营养状况改善后逐渐增加口服自然食物。 3、限制脂肪和膳食纤维：腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此0十二指肠炎是指十二指肠的炎症，临床上具有原发性和继发性两种。由于纤维十二指肠镜检查的临床应用，对十二指肠炎的诊断日趋增多，在接受上消化道内检查的病例中，往往以青壮年患者居多。01、急性发作或手术前后采用流食或少渣半流食,有必要的话需禁食1--2天,可静脉注射供给营养,等症状缓解后再给予食物喂养. 2、少食多餐:为减轻肠道负担,以少食多餐方式补充营养摄入量.多添加一些营养补给品可弥补消耗性的营养不足,防止营养不良导致免疫力低下而发病. 3、对于一些慢性直肠炎患者可以根据其症状配给营养食品,如:腹泻严重的患者可以多吃柿子、石榴、苹果,榨汁饮用有收敛和减少排便的效果.具体操作要根据患者症状进0生活习惯改变。如果突然间出现生活习惯改变、排便姿式不当，或者说经常服用强泻剂及灌肠等也可能会引起或者加重便秘的情况出现。 不良饮食习惯。一些不良的饮食习惯可使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。 不良生活习惯。睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等都是引发便秘的常见生活因素。 不良精神因素。精神抑郁01、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会使—些人的便意消失，引起便秘或加重病情。因此，患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅。 2、锻炼身体：早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。 3、定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，0西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。人体难以消化，因此会导致肠道产气。0人到中年，体内的各个器官都逐渐地衰老，生理功能下降，消化系统也不例外。例如，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进（消化）速度减慢，易于滞留；同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，对食物的分解能力降低0口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康 ，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭0慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症。我国属幽门螺杆菌（HP）高感染率国家，估计人群中HP感染率在40%～70%左右。人是目前 唯一 被确认的HP传染源。60%以上的慢性胃炎患者存在HP感染。一般认为通过人与人之间密切接触的口口或粪口传播是HP的主传播途径。0冬天养胃饮食禁忌 忌饥饱不均。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 忌滥用药物。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在0鲢鱼 用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 带鱼 补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。 狗肉 性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季常是用狗肉，对于手脚冰冷、畏寒、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。 羊肉 性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成01、圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。 2、红薯 吃红薯可以补脾益气。据以前的老人们说：红薯补中，暖胃，肥五脏。正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 3、南瓜 南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒0孕妇预防便秘的方法有： 1.可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。 2.蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 3.养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。 4.要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。 5.适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能01.注意劳逸结合，不可太过劳累;暴发型、急性发作和严重慢性型患者，应卧床休息。平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。 2.注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。由于慢性肠炎的病程长，经常反作，为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。 3.平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，缓解各种精神压力。注意衣着，保持冷暖相适;适当进行体育锻炼以增强0出现难以忍受的疼痛时都是没有去治疗和检查。由于市民们的想法导致难，看病难的情况，因为病情加重了出现的不止是胃肠不适的情况，有的患者甚至出现了胃出血和穿孔的情况，大家需要及时的检查和治疗。 发生急性胃炎的疾病多数是和饮食脱不了关系的，暴饮暴食、没有合理的饮食习惯等都是导致急性胃炎发病的前提，所以饮食对急性胃炎是非常重要的，良好的饮食方式可以缓解病情。0选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于 80%~ 90%的口臭是来源于舌背, 因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验, 找出患者的主要病源菌, 选用能抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。治疗中还应考虑增加唾液的量和流速, 增强舌的运动, 咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。01.一般情况下，嗳气、反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 2.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。 3.饭后立即腹泻，吃一顿泻，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症0为什么老年人容易患慢性胃炎?可能与下列原因有关。 (1)老年人随年龄增加而出现牙列缺损，食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃。老年人味觉下降，食道、胃粘膜逐渐萎缩，蠕动力差，喜吃刺激性食物或长期饮浓茶、酒、咖啡、过度吸烟等引起炎症。 (2)老年人常患有多种慢性病，服多种药物也能产生药物性胃炎，甚至产生胃糜烂及胃出血。 (3)免疫因素。随年龄增长，身体免疫力下降，胃粘膜退化萎缩，胃分泌功能减少，所以有人0一、自身免疫反应：多数学者认为本病属于自身免疫性疾病。因为本病并发自身免疫病(如自身免疫性溶血性贫血)者较多，肾上腺皮质激素能使病情缓解，在部分患者的血清中可查到抗结肠上皮细胞抗体，所以认为本病的发生可能与自身免疫反应有关。另外，某些患者感染肠道菌后，可与结肠上皮细胞抗原起免疫反应，损伤结肠粘膜，并且患者的淋巴细胞对胎儿结肠上皮细胞有细胞毒作用，提示怀疑结肠炎的发生还可能与细胞免疫异常有关。01、便血：是肠炎主要症状之一，轻者血液附于表面，重者鲜血下流，以至休克。 2、里急后重：是直肠炎的主要症状，也就是通常说的内急但排不出。 3、消化不良：为非特异性症状，主要见厌食，上腹部饱胀感，恶心呕吐，嗳气吞酸等。 4、腹痛：腹泻前多有腹痛症状，腹痛则腹泻，腹泻后疼痛减轻。疼痛多以胀痛为主，多为固定，多局限在左下腹或左腰腹部，持续隐痛者也不少见，轻者多无腹痛。 5、腹泻：为更主要的症状，01、这是胃炎、胃溃疡的前期征兆，要注意不能吸烟喝酒，不能吃辛辣等食品，不能剧烈运动，不能吃凉食，不能一次吃得太饱。这些对胃都不是好的。可以长期喝小米粥进行调养。每天早晨可吃少量的生花生米。坚持一段时间会好很多的。胃疼时，可以喝些温水，很管用的。 2、十二指肠溃疡的主要临床表现为上腹部疼痛，可为钝痛、灼痛、胀痛或剧痛，也可表现为仅在饥饿时隐痛不适。典型者表现为轻度或中度剑突下持续性疼痛，可被制酸0这类零食含有中等量的脂肪、盐或糖类，建议每周可吃1-2次。黑巧克力、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等。0冬季节如何保护胃 1、饮食应以清淡为宜忌辛辣 饮食方面要特别注意，胃病患者的饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，比如多吃青菜，豆腐。最好能做到定时定量、少食多餐，这样可以使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。此外，还应注意进食时细嚼慢咽，减轻胃肠负担。切忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病。不要贪嘴，不要天冷了就吃麻辣烫或者火锅，这些食物对胃都不好，尤其不能喝酒，酒对0很多人都有肠胃火的时候，只是往往自己肠胃火都不知道。这大概就是当局者迷旁观者清吧。其实绝大部分肠胃方面的问题都跟饮食有关，肠胃火自然也是一样的，跟饮食是有很大关系的。既然是饮食惹的祸我们就可以同样用饮食来解决这个问题。 总是晚睡甚至熬夜的话只会加重肠胃的负担，规律的作息时间对肠胃功能恢复来说是必不可少的一步。事实上晚上十点半左右就必须去睡觉了，如果超过十一点还没有睡觉的话身体里的各种毒素就会沉淀在01、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌为革兰氏阴性微需氧杆菌，其感染是慢性浅表性胃炎的主要发病原因之一。大多数细菌在胃内的强酸性环境下是无法生存的，而幽门螺杆菌可以释放一种称为尿素酶的酶类,通过产生碱性的nh3进而保持细菌周围的中性环境，在胃黏膜定植。同时幽门螺杆菌还可以分泌空各种毒素与相关蛋白，进而引起炎症。幽门螺杆菌的细胞壁更是可以作为一种抗原诱发机体的免疫反应。因此长期的幽门螺杆菌可以导致胃粘膜出现慢01、有许多患者都会因为疾病出现各种各样的心理疾病，而这些心理疾病又会导致胃息肉的不断长大，会更加影响患者的心情，最终影响到患者的健康。 2、胃息肉在刚开始患者一般没有感觉。但是胃息肉逐渐长大，患者就会感到胃部出现没有规律性的隐痛、刺痛等疼痛症状，让患者非常不适。 3、胃息肉的形成会影响到胃部的正常蠕动，导致食物不好消化吸收，从而出现消化不良的情况，患者还会出现营养不良症状。01、食物本身简单消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如生果、绿豆粥、鲜奶、青菜、豆腐、馒头、各类蛋、鱼等等。 2、通过加工简单消化的：宜选用的烹调办法为蒸、炖和烩、煮、焖以及汆，像大米煲成米粥，肉类煮烂等。不应该吃煎和炸、熏以及烤等食物，由于用这些办法做出来的菜肴不容易消化，很难吸收。 3、助消化的食物：有箩、山楂以及汤菜等。 4、服用小麦草片：小麦中叶绿素的分子构造与人血液中的0什么因素导致长期便秘?便秘是非常常见的症状之一，但是长期便秘就要引起我们的足够重视了，因为这很可能是疾病引起的，不及时治疗后果严重。0蹲厕所玩手机，估计很多人就干过。对于很多人来说，卫生间是“书报间”，以前是看报纸书刊，现在是变成了手机。而在许多公司，员工带着手机在厕所里刷刷微博看看朋友圈，一蹲就是半个小时的事情时有发生。但在厕所玩手机确实会对健康不利。0【胃下垂患者的生活护理】 1、应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养，切勿暴饮暴食。宜少吃多餐，细嚼慢咽，可减轻胃的负担。 2、戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜食易消化、营养丰富的食品。 3、保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。 4、要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。 5、积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后，应静坐或平卧半小时0【6类人最好定期做胃镜检查】 全球新发胃癌42%在中国，尤其是6类胃癌的高发人群，应该每年做1次胃镜检查。 这6类人群主要包括：患有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃息肉等；有幽门螺旋杆菌感染者；饮食不规律、吃饭速度快、喜食腌制品等不良饮食习惯者；长期酗酒、吸烟者；爱生闷气者；有胃癌或食管癌家族史者。 除了胃癌的高危人群每年要查胃镜，还建议40岁以上的中年人也应定期做胃镜。日本从1963年起在 40岁以上人群中普查胃癌，在日0不管是老年人还是工作忙碌的上班族，多多少少都有便秘的问题，今天来教大家如何缓解便秘~~ 但如果便秘长期得不到缓解，就要考虑是不是胃肠疾病造成的了。共 6 张0一、药物治疗： 1.磺胺类：一般用柳氮磺吡啶(水杨酸偶氮磺胺吡啶，SASP)，适用于轻度或中度患者。有效率在80%以上。本药不良反应有恶心、呕吐、头痛、白细胞减少、溶血、关节痛、皮疹等。 2.抗生素：有继发感染者可用青霉素、庆大霉素、氨苄西林(氨苄青霉素)、先锋霉素等。 3.甲硝唑：可抑制肠道厌氧菌，并有抑制、影响白细胞趋化等作用。该药可明显减轻里急后重症状，对有肛周疾病和瘘管的患者疗效明显。不良反应有恶心、金属味等。0息肉的“息”，其实就是多余的意思，就是胃肠道内表面粘膜上多出来的赘生物。其实是胃肠粘膜表面的一个“肉疙瘩”。这就是为啥要做胃肠镜的原因，因为这些肉疙瘩，其他仪器都检查不到的，只有在胃镜下才会如此清晰
