1、食物本身简单消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如生果、绿豆粥、鲜奶、青菜、豆腐、馒头、各类蛋、鱼等等。
　　2、通过加工简单消化的：宜选用的烹调办法为蒸、炖和烩、煮、焖以及汆，像大米煲成米粥，肉类煮烂等。不应该吃煎和炸、熏以及烤等食物，由于用这些办法做出来的菜肴不容易消化，很难吸收。
　　3、助消化的食物：有箩、山楂以及汤菜等。
　　4、服用小麦草片：小麦中叶绿素的分子构造与人血液中的红细胞的构造相似，是一种简单被人体吸收使用的营养物质，可以分解食物中的有害物质，下降其对人体的危害，具有维护肠胃黏膜、帮助胃肠解毒排毒的成效。