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79从130斤孕期胖到180斤，后面减减胖胖胖胖胖，这几天胖到无以复加，西装爆扣🥲🥲🥲，该做个自律的人共 28 张
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5496小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 104 张迟云123
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28男，23岁，身高177，体重105kg，记录分享每天饮食，控制饮食共 7 张
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785定个目标9月份至少减10斤，不减10斤我直播倒立吃翔，今天称了一下体重82.7公斤共 219 张
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51为了健康，为了自己的小命儿，为了自己的… 都说节制比放纵更自由，我要看看能有多自由！共 9 张
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269共 35 张
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48现在卡在75kg左右 天天锻炼1个小时左右 早餐鸡蛋 中午吃饭 晚上不吃 但是就是掉不下去了 身高差不多180 腹部形状也不好看 有点胖 手臂肥肉也很多 身上肥肉太多了 脸也比较大 我该怎么练啊 求求大佬帮助 感谢🙏
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41不节食，纯运动，每日记录共 27 张
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11过年前的挣扎，记录体重，饮食，碎碎念。
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11自己开个减肥打卡贴 身高183的大龄女中年开始减肥，奋斗了四个月，从初始115.9KG的初始体重到目前92KG，继续加油~ 目标65KG~ 七月底开始减肥，八月份正式开始记录共 4 张
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12医院的医生说，现在的手术很成熟。切胃也很少反弹！但是不知道怎么样？
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0中医上认为“秋冬养阴”，秋季饮食方面要以“润”为主，顺应天时，收敛阳气。加上入秋后空气湿度降低，气候偏“燥”，容易消耗人体津液。 推荐适合秋天喝的低脂汤给大家，俗话说“秋季多喝汤，医生不开张”。与广东靓汤不同，用时短，做法简单，食材也容易找到。 微信搜索关注：畅优姿，获取更多瘦身和养生干货，还有营养师和医师为你的健康保驾护航。
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1131今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。共 402 张
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111初始体重87.2公斤共 27 张
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9479楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 601 张
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1192024.10.6开始到2025.1.1 lz180共 86 张
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3凛冽寒风亦不能挡我坚韧毅力
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7身高170体重64到66之间浮动大部分时间都是65左右。体脂率应该算挺低的四块腹肌挺明显的倒三角也挺明显，腰围70 现在目前在练习铁三，公路车跟马拉松，每天都两小时左右有氧运动按照我的速度大概1400卡左右 之前83一只慢慢减到现在这个体重 但是总是会很焦虑，吃啥都会考虑热量，然后有时候忍不住吃了点高热量的吃完又会后悔 最近我这里又是入冬了开始阴天刮风下雨，心情总是抑郁，前几天下午坐在家里会莫名其妙感觉很崩溃 不知道如何自己
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0我最近在减肥。感觉脸比之前瘦了。锁骨哪里也比之前明显了许多。但是体重还是跟之前一模一样。这是为什么。
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183每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！共 80 张
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62日期：年月日 体重：斤
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10030共 594 张
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7713姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 520 张
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0墨西哥鸡尾酒ter tri flu red AC neo 日版替西
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1054身高168.怀孕前从180斤减到了160斤 然后怀孕从160斤胖到了生之前的197斤. 重返职场后2023年11月1号开始减肥 从186瘦到了最低155.现在是160 忽然觉得人生只是每一天无聊的重复 那就在这细小琐碎麻木的生活中 努力先让自己足够优秀 然后 破茧成蝶共 91 张
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6老是给自己找各种各样的理由不运动 10月开始到现在 220-205 不急功近利 发个帖子让大伙监督一下运动 督促一下自己共 9 张
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38才发现一天消耗500卡共 20 张
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12姐妹们，两个多月时间过年 回村儿前的一搏开始啦 我是一个典型的碳水脑 什么米饭、馒头大油条 都是我的最爱 所以一年一度的减月巴 我都会参与 其实我知道 管不住嘴巴是我最大的问题 可麻烦的是 :实在管不住哇！ 终于，我以为真的遇到了一个对的…… 不再那么狼吞虎咽 不再那么渴望美食 每天早上那个小千克soso的往下掉 但是，我发现这个阶段痘痘多了 入了痤疮膏每天涂 我又发现三天没有大便了 而且便便好臭好臭 于是每天干2000温水 又使劲儿
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143减肥小秘书倒闭了，已经小减了一个月，瘦了5斤多，继续共 77 张
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7315身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧共 1244 张
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1今日体重：120.6斤 昨天体重：121.3斤 今日掉秤：0.7斤 离目标更近一步啦！
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66天一冷就想炫饭，饭真香 ，刚好零食吃完了，明天开始减肥。身高157，体重未知应该116左右，先减俩周再称，依旧是每顿七分饱，每天步数1.2w以上
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1本人目前胸部脂肪堆积有点严重，想问问有没有什么方便、最好在家里做的锻炼,家里有哑铃，要是用哑铃就可以做的运动最好
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27不知道我这样的减肥方法健不健康 从今年9.7到现在两个月多一点我一共瘦了19斤 原始体重是172斤 现在是153斤 医生跟我说过了晚上六点不要吃饭 晚饭可以不吃或者吃个小青瓜苹果啥的 所以我这两个月基本不吃晚饭 第一个阶段我是每天早上吃全麦面包 中午吃糙米加鸡胸肉 每天晚上快步走30min 饮食不变 后来换成了慢跑30min 现在饮食换成了每天早上一杯黑咖啡加全麦面包 中午荞麦面或糙米饭加鸡胸肉 晚上还是基本不出 现在换成了每天10组一分三十秒的
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582024年11月1日开始节食减肥，每天打卡，坚持到过年。流水贴。加油！共 4 张
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1986今天乃第三天。共 686 张
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1068身高155.体重67.6。定个小目标，下53就行。共 909 张
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89努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就。 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。 🍀🍀🍀共 7 张
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6虽说是记录但是其实已经开始了一段时间了，后续记录可能也会比较怠惰，因为体型变化现在越来越小了。 本人男，23岁。大学四年做废柴尼特族，暴饮暴食和绝食间歇进行，熬夜吸烟酗酒，体重一度接近200斤，以至于不敢上秤。镇楼是本人去年做了个小手术之后被某人偷拍的照片，或许诸君能从这张图片一窥我大学生活的颓废。 毕业后二战考研，觉得自己的状态就像是刚从猪圈里赶出来要上屠宰场的猪，就想着得改变一下生活状态和人生态度，于共 9 张
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0原始体重：121.3斤 今日体重：119.3斤 昨日体重：120.6斤 今日掉秤：1.3斤
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138已经很胖了，168的身高，205斤。到了不减不行的地步。以前经常跳舞，游泳，体重保持在120左右。毕业五年一直在长胖，也可能和吃药有一些关系，五年胖了80斤，简直不要太可怕。 已经在医院做过详细的检查，身体没问题，胰岛素抵抗都没有，就是单纯胖。我这张嘴可太馋了，自己根本管不住自己(*꒦ິ⌓꒦ີ)，还懒，天天点外卖，希望有人能天天督促我，叨叨叨，让我这个INTP有点子执行力，能坚持下去，一年瘦80斤到90斤。 希望督促我的大神自己
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