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4去年找了一个搭子,瘦了20多斤, 后天她不减了,我也荒废了, 今年上半年全部反弹回来了
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12因为肥胖,让我痛不欲生,照镜子恶心到自己,把自己恶心的不行,恶心想吐,我从134斤胖到176斤,肚子太大导致走路磨大腿,裤子提不起,屁股露出来一半,我痛不欲生,现在健身一年,157斤,一定要瘦到134斤,不然我没有尊严
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26本人今年20,身高175,体重78kg,体脂率23.8%。感觉自己太胖了,遂决定减肥,现在减了两个星期了,一直轻断食,一天至少能有16个小时不进食,早上不吃,中午正常吃一顿(一般11-12点吃)(基本没有控制,一般会让自己吃饱,这一顿不是很干净),晚上吃少一些(一般5-6点吃)(一两饭,一个到两个肉加一份青菜),因为复习周了,一周一般只有一两次运动。但是体重一直焊死在78kg,快要没信心了。 感觉每天都在kuku挨饿,吃的跟之前比也贼少(至少
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5加油!
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721离2024年只有85天了,那就从这最后85天开始努力💪.希望100天放假的时候能达到自己的目标,就从今天开始倒计时100天,减肥,护肤,整理,学习,工作都要做好!Fighting
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5我觉得我在减肥方面也算是有一些经验了,在2022年夏天的时候我从226斤瘦到了186斤并且当时只用了不到40天(35天),之后的两年没有过太大反弹(两年之间最多196,一直维持在190左右),今年有些胖了达到了206,但是我就稍微调整了大半个月(大概20天)我就又瘦到了198,现在具体体重不知道,我决定在7月初再一次减肥,这一次我想一口气减到180以下,下面我把我的训练发一下: 早上空腹100个深蹲,1000个胯下击掌(也可以用其他有氧代替),早餐
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6有没有集美一起液断,只想一辈子都当个瘦美人,我看到好多方法我总结出来,像我这种很懒的人只有靠饿,饿瘦了就有动力加运动了,我等这一次大姨妈过了就开始液断,有没有姐妹一起啊
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15婚前98斤,生了孩子后115左右,中途减到过102斤,之后就一路飞涨了,到了现在不可控的状态,最重时132斤,已到了人生颠峰。
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0本人男 190斤 身高176 不知道怎么减 求各位大佬指导
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0三个月前150斤,现在135斤,不看脸 还挺匀称挺好看的,为什么脸一点没瘦感觉比原来还胖啊,下巴都没了,低头的时候感觉都没脖子了 细胳膊细腿,也没肚子,只有脸胖,冬天 150斤的时候,卖衣服的店主居然问我有没有180斤
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26一天一餐 每天中午煮100-200克大米粥或米饭 和自己做的蔬菜肉酱大概100克 偶尔买个肯德基的汉堡代替 想吃东西就喝无糖可乐因为有二氧化碳能缓解饥饿感同时也是0热量 。每天晚上走10000步以上 感觉节食加轻微运动还是有效果的
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10最近考试,然后我想着先创造点热量缺口,然后每天两万个绳,吃六百多卡,坚持没几天,然后考试,熬夜熬到很晚,很累,很饿,很馋,然后吃的多了,弹到112,然后想着减回去,结果干了四天,又没忍住,又暴食了,这会估计直接弹到115,怎么都停不下来,当然我也是意志松懈了,因为觉得自己还说得过去,总之,暴食的结束是米饭,我吃了很多,不停的吃,感觉怎么也不好,最后细嚼慢咽的吃米饭,感觉居然缓过来了,就是恶心和困,如果大家
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