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132024年6月7日开始
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2373每天4组俯卧撑
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12如题,也就是胳肢窝靠前一点点的位置,这个位置疼痛是因为姿势不对吗,应该不是肌肉酸痛,手臂,胸肌的酸痛大概一天后消失了,但上胸肌末端位置还是疼,哪位大佬说一下原因
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4做组25个,得歇2分钟,现在继续练还是进阶
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3刚才做俯卧撑胸肌有一种撕裂感,感觉还变小了问题大吗
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518每天至少60个,没有上限
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177051兄弟们有没有跟练next work out的还有囚徒健身的,真的懒得学健身房器械怎么用1什么是澳式开肘俯卧撑啊,我找了一大堆软件都没找着111大概2年多没做过俯卧撑前几天来兴趣做了20几个,第二天做就直接趴地上起不来,求助各位大佬3做俯卧撑压到底,发现左右肩膀不一样高,左肩低右肩高,老哥们这是什么情况啊,要怎么解决啊69为什么我们做了俯卧撑 有时候右手会有一阵的麻,像触电了一样 就是一瞬间,胸到地的时候。8问一下能够单手做俯卧撑的吧友。 单手做30个标准俯卧撑的人, 一般双手做标准俯卧撑能做几个?435第一组30 第二组25 第三组20 第四组20452岁了,以前每天80至100个,分三组,基本能做5休1天。现在懒了,一般做一天休一天或做2天休一天,一天做一次,一次40下(标准的俯卧撑,不骗自己),不知道以后会不会继续下去,感觉越来越懒,都是强迫症才能做下去。604322体重到了186了,每天做3组,开始打卡,锻炼减肥0111悲剧啊!03211一周记录一次0235个 接近地6315怎么样循序渐进啊,一个完整的都做不了,给点建议吧