这个是有一定效果的，但一定要注意拉伸，避免肌肉腿。同时也要注意长时间的骑行，可能对于臀部以及腿内侧的伤害会非常大，根据我多年维乐坐垫销售的经验，一款舒适的坐垫也很有必要，建议你可以试试看偏窄鼻的坐垫，对腿内侧更友好，能更加坚持有效地达成瘦腿的目的。