老金凡人的东西都不知道
整天癔症自己是神仙

擦！你们破坏呼吸正常运行、是自己找死，那本仙不拉不劝。

呼吸与练拳实证

呼吸与推手实证

呼吸方式在拳中是有阶段性的。
练拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍。
但练到一定程度，就应该进一步研究对呼吸如何运用了，呼吸与动作协调，该呼才呼，该吸才吸。 一般在走架中，蓄劲时吸，发劲时呼；提升时吸，沉降时呼；开时吸，合时呼，拳式运转时还可以调气加短促呼吸。这样训练日久，习惯形成自主的自然反应，无须意识刻意支配。

严重说找死的练法，普通说是自寻麻烦

吐纳术本就是太极拳的组成部分
不懂呼吸之道定然难明太极拳
不过操舞耳

人体的呼吸主要方式有三种：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸。其中腹式呼吸因为丹田参与也叫丹田呼吸，它还分为顺腹式和逆腹式两种类型。
武术中常用的是一种多种吸呼相结合的“拳势呼吸”，作为武术，传统太极拳也都在用。
在套路动作纯熟后就应该习练拳势呼吸，方法其实很简单：只要想着在“定势”时把气呼完即可。
因为定势是发势向蓄势的转换点，接下来你就自然会在蓄势时吸气。当你在行拳中有了“吸缩呼胀”、“吸轻呼沉”的感觉时，说明你的呼吸已经融入到身体的开合鼓荡之中，开合趁着呼吸，呼吸促使鼓荡，形息互引，形气合一。这时你就掌握了拳势呼吸的奥妙。

排斥呼吸之道的人
内里定然没有章法而混乱
也不具备夯实渐变能力

气不吐尽。

根源还是不懂文功、武功练法之别。
对拳的理解，就会错乱。

细、匀、深、长之腹式呼吸即拳势呼吸，对健康保健确实有很好之作用。

武禹襄在《十三势行功心解》说：“能呼吸然后能灵活”。可见呼吸在练拳中之重要。
我们练太极拳，宜循序渐进，分阶段修炼，掌握与运用好呼吸。
1.自然呼吸阶段。
“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。修炼太极拳时，按自己平时的习惯，自然呼吸，不必受动作约束。动作时，当吸则吸，当呼则呼，一切通畅自然。这一阶段意气形的技术特点是 “重形不重意”，“练形不炼气”。因为过早地关注呼吸配合动作，易出现憋气，对健康不利。本阶段，应着重用心把握好动作规格，把动作学准确，将功架学扎实，打好形体基础，这是学好拳的关键一步。
2.意识介入呼吸阶段。
在自然呼吸习拳的基础上，意识适当介入呼吸与动作的配合。本阶段，拳架应比较熟练， 打拳完整协调， 连贯圆滑， 和谐流畅不 “断劲”。这一阶段，意气形的技术特点是 “以意导体”， “以体导气”， “开关利气”。形成“先外后内”， “以外导内”之拳势。这时，意识能够主导整体动作的部分要素，大脑皮层可以兼顾呼吸运动，在意识的引导下，对一些简单和开合明显的动作以呼吸配合。呼吸时，采用“腹式深呼吸”方式，每式动作开始时吸气，动作完成时呼气，即“开吸合呼”。并在套路中逐步增加呼吸配合动作的比例。进而，按动作要领，反复修炼， 以形体引导，促关节经穴开启，达内气流注，使呼吸与动作自然结合，初步形成不完全的“拳势呼吸” （这时，意、气与劲、形还不够协调统一）。本阶段，仍不要太注重呼吸配合动作。正确的 m做法是， 因势利导，顺其自然，水到渠成。切记“意在精神，不在气，在气则滞”。
3.拳势呼吸阶段。
“拳势呼吸”是指呼吸与动作（肢体的展收、劲力的蓄发、攻防意识的表现等）紧密配合的呼吸运动，是习拳达到一定程度自然形成的一种呼吸方法。本阶段，动作已成正确的“动力定型” ，动作规范，已由“以外导内”，达“以内引外”的拳法要求。这一阶段，意气形的技术特点是 “以意御气”，“以气运身”，“重意不重形”。这时，意识已是主导整体动作各要素的主帅，在意识支配导引下，形成呼吸配合动作，动作导引呼吸的有机结合。真正做到了 “意到气到，气到劲随”、“内外相合”，与神、意、气、劲、形相统一的，有序的完全拳势呼吸。呼吸要以鼻吸气， 以鼻呼气或口鼻同时呼气，不可用口吸气；呼吸要深、长、均、细、缓；呼与吸交换时，有个似停非停，似感弧形的短暂过渡。此时，呼或吸要柔缓、轻细、圆滑地自然换接。呼吸的基本形式是“气沉丹田”的腹式呼吸。呼吸的基本规律是：动作时肢体上举，后收时吸气，向下向前时呼气；胸腔舒张时吸气，胸腔收缩时呼气； 随劲力蓄收时吸气，随劲力发放时呼气。在发明劲时，一般采用“腹式逆呼吸”法，先借气蓄力，再以气催力。即结合肢体动作，吸气聚力于丹田；发力时，借助呼气催促，将内蓄的气感、劲力爆发出去。本阶段，以拳势呼吸为主， 自然呼吸为辅（起调节作用）。太极拳不是按呼吸规律编排的，呼吸与套路结构不可能处处相配合，因此练拳时，绝不能因动作而限制呼吸。

说到呼吸，不得不提起与之关系甚密的“气沉丹田”。
太极拳所谓的气沉丹田实际就是以膈肌上下运动为主的逆腹式呼吸，并配合拳式。呼气时，膈肌的向下运动可以让肺体向下膨胀，内脏下移，肩膀下沉，胸、腹、腰、跨、肌肉放松，使得身体重心降低，从而使得身体变得稳定且富有弹性。
这里所说的气指内气，绝对不是肺从空气中吸入的外部空气，因为人体胸腔与腹腔中间有膈膜隔着不相通，空气进腹腔根本就不可能。
实际上，气沉丹田，最直接的解释，应该就是身体一种“上虚下实”的感觉，我觉着。