叶黄素我熟啊。作为一个办公室资深牛马，需要经常高强度用眼，像叶黄素这种能护眼的好东西，我老早就入坑了。它不仅能吸收过滤太阳光和电子屏幕散发出来的蓝光，保护视网膜，还能抗氧化，清除自由基，减缓眼部细胞氧化过程。同时它还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于预防重度近视及视网膜剥离。
要问叶黄素哪个牌子好，我一共吃过两款叶黄素产品，倒是可以说说看。
→双心多维叶黄素软胶囊：原价109（最近有活动，价格在84左右），一瓶45粒，一天一粒，每天花销大约是2.42元（活动时日服价约为1.86）。它的主要成分包括叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C、维生素E和锌。它主打的是多维配方，护眼防蓝光。不过它的叶黄素和玉米黄素配比不是黄金比例5:1，而且它是德国进口的牌子，目前没有国内认证。
→健视佳水润小绿瓶：原价146（最近有活动，官旗价格在131左右，还送1瓶VC），一瓶45粒，一天一粒，每天花销大约是3.24元（活动时日服价约为2.91）。它里面有叶黄素酯，越橘提取物和维生素A三种有效护眼成分。它主打的是三重营养，缓解视疲劳。它有国内认证，有蓝帽。
我吃后者比较多。一个是因为它有蓝帽子，吃起来更放心，还有一个就是它的叶黄素形式用的是叶黄素酯。一般叶黄素有单体叶黄素和叶黄素酯两种形式，叶黄素酯属于脂溶性活性比较高的物质，分子结构比较稳定，受外界因素影响较小，耐酸性较强，经过胃部消耗和损失比较少，人体生物利用率高，比单体叶黄素高出了61.6%那么多。另外，水润小绿瓶里面还有越橘提取物和维生素A。越橘提取物富含花青素，有助于改善眼周血液循环，保护眼部毛细血管；至于维生素A，它不仅有助于修复眼黏膜，缓解眼干涩，还能够提高眼睛的暗适应能力。
要注意，饭后胃肠道内的脂肪可以帮助叶黄素的溶解和吸收，使其更有效地进入血液循环。所以，饭后半小时以内服用叶黄素会更好些。