昨天经过贴吧热心网友的指点，都已经安排好训练顺序了，结果，20:00到了健身房，好家伙！器械区至少20多人有说有笑有打有闹（还有许多白头发老登），乌泱泱的，哎..........安排啥训练计划啊，有啥练啥了吧，都说先练器械后有氧，那是针对于健身房比较空来说的吧，我们健身房现在也就跑步机还算空着，还是跑步吧，还好那帮占着器械的死胖子一个跑步的都没有（好像他们自始至终都是在用器械，压根儿没见过跑步），跑了1个小时，差不多12公里吧（跑步机是这么写的），等到了21:15左右，他们终于去洗澡了，器械区空了，我才赶紧练一练力量。看来冬天练力量估计是没戏了，还是跑步为主吧，多练练腿，等明年天气暖和了就到户外练单双杠了，健身房也就当个辅助吧。