『灌水』大佬们给点建议【健身吧】

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rt，去了一个月健身房，之后回学校体重一直不涨，明明吃的也很多，就是不长肉
现在大三没时间去健身房只能在宿舍做做徒手和哑铃，但是这个🐻不知道为啥一直瘪瘪，求指点
175 65kg

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-11-22 08:02回复

现在练胸日一般做
普通俯卧撑15*4
宽距俯卧撑15*4
钻石俯卧撑15*4
跪资俯卧撑15*4
力量感觉够了，我肉呢

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-11-22 08:04

一个月前的图，那时候光顾着拍二头了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-11-22 08:11

缺乏重量。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-11-22 11:11

收起回复

那就去健身房上大重量

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2024-11-22 11:14

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