两个月的俯卧撑【健身吧】

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练了两个月俯卧撑，怎么增肌啊？练了两个月体重还降了 7 斤

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2024-11-21 19:28回复

吃啊

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-11-21 20:09

我是吃增肌粉加力量训练，可以增重

IP属地:江苏

3楼2024-11-21 20:36

多吃碳水（米饭）

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-11-21 21:25

加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2024-11-21 22:52

多吃呗

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2024-11-22 11:07

增肌做重量训练，只吃米饭效果太小，吃肉太贵，喝蛋白粉经济又实惠，两勺顶四碗米饭一斤牛肉，当然平时还是该咋吃咋吃，多喝蛋白粉就好了(蛋白粉不是激素，只是蛋白补品……)别瞎听别人吃撑，会把胃玩儿坏的

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2024-11-22 12:03

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