咨询一下各位于晏！【健身吧】

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各位大帅比们，请问健身人士需要额外补充维生素吗？除了日常饮食中的维生素，还需要额外补充维生素吗？需要的话补充什么维生素？

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2024-11-21 14:51回复

普通人日常饮食，蔬果多的话不需要

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-11-21 15:10

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c b2 b6 理论上有帮助但你如果没有缺乏这些维生素的明显症状的话没有必要吃反而摄入多了不知道有什么危害呢

IP属地:浙江

3楼2024-11-21 16:21

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你平常吃水果蔬菜，完全够

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2024-11-21 17:32

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我会吃复合维生素片，但这个属于想起就吃，想不起来也没关系

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-11-22 09:25

自己做饭的就不用，天天在外面吃的话肯定是要补的，a,b族,c都很容易缺

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-11-22 10:42

B6和C要补充，B6很重要，尤其是肉吃多了吃点B6可以帮助蛋白质消化

IP属地:福建

7楼2024-11-22 10:48

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