最早接触太极拳文献的书籍是人民体育出版社发行的《武术传统套路选编》。当时是一位亲戚家里面书架上的。里面最简单的一套套路为【简化太极拳】，一共24式，感觉比较简单，于是自学自练，大概陆陆续续有半年的时间就学完了。因为当时刚刚步入社会，每天中午喝酒，晚上喝酒，学了以后，根本没有时间锻炼，渐渐就荒废掉了。

2003年孤身一人到上海打工，在宝山区水产路一个家电维修部做维修工。每天早上起来跑步，公园里很多叔叔阿姨在练习太极拳，比较羡慕，但是又不好意思开口学，也就错过去了。2004年在青浦徐泾镇银涛高尔夫做保安，期间因为处理问题，得罪了一个保安队员，我们动了手。我当时30岁，体力比较好，经常在球场里跑步3公里，而且俯卧撑也是一分钟50个，他是部队转业回来的，突然出手，把我的帽子打掉了，我还了两拳，被几个同事拉开了。后来领导介入，也就不了了之了。再后来因为管理装修队伍，又动了两次手，基本上没有吃亏。这几件事情发生以后，我就在瞎琢磨了，这都30岁了，因为工作老是干架不是个事情，当时又赶上物业和球场分开，于是考了一份电工证，给领导打了招呼，做了电工。做了电工以后，因为要值夜班，比较无聊，就开始上网学习太极拳。当时是跟着吴阿敏老师的视频学的简化24式太极拳，因为有之前的自学基础，很快就熟练了。

24式太极拳套路熟悉以后，通过网络认识了太极鸣老师。太极鸣老师教会了我一个太极拳手型，一个是放松。另外给我推荐了李正老师的85式太极拳。通过李正老师的视频教学，领悟到了“折叠”的重要性。特别是“一个动作的结束，就是下一个动作的开始”这句话，非常重要。

今天上海青浦徐泾的天气，非常好。阳光明媚微微风，送完小孩到学校，刚好7：30分。
我到经常练习太极拳的小公园，还没有看到锻炼的人群。一位年龄50多岁的保洁师傅正在扫树叶。这位师傅非常执着，我有两次在练拳，有几片树叶在脚下，他直接就过来扫，非常认真。有时间我也在考虑，选择一个合适的锻炼地点非常重要。首先要树木多，其次在冬天要光照好，车流量小。最后是干扰因素要小。树木多光照好，空气中含氧量高，车流量小，污染少又利于入静。干扰因素少锻炼起来才能凝神静气，专注力高。还有就是衣服要宽大，鞋子最好是平底薄一些的太极鞋，在练拳的时间，比较容易感觉到重心脚的反作用力。
今天简化太极拳练习40分钟，在最后练习单式比较多。

一位好朋友这几天问我如何学习太极拳，我简单谈一下自己的看法。
一 在杨氏太极拳和形意拳老一些的书籍著作里面对桩功的强调，非常重要。我目前自己练习的一个是无极桩，一个是混元桩，女同志练习无极桩比较上手快一些。
二 手型，杨氏太极拳拳谱在起式里要求，以中指引领手臂上抬，手型起到很重要的作用。
三 练习太极拳不要急于学习套路，不习惯站桩，可以丛起式开始练习。练习起式一定要仔细体悟手起身落的感觉。还有就是用身体去感悟松紧的感觉。
四 练习太极拳最重要的是在手上找感觉。如果通过起式感觉到了手上发麻发涨，就可以开始学习单式的拳架（套路）了。