都说跑步的人“有瘾”，江建福就是这样一位“瘾君子”——每天清晨5点多，他总是习惯性起床，只要天气允许，就会迈出家门，伴着清晨清新的空气，沿着“温州外滩”——瓯江路奔跑。沿途绿意葱茏，江风徐徐，美丽江景一览无余。
江建福是温州静音轴承有限公司的一名员工，“爱跑步，爱健康”是身边人对他的评价，更是他自己的生活准则，而他自己也从跑步中收获了丰富多彩的人生。
Part.01
健康的观念 促进 健康的工作
江建福的老家在黄山。1997年8月进入人本时，他时年21岁。在工作中，江建福有个好习惯，那就是爱琢磨、爱学习。以积极向上的健康心态，去面对自己每一天的工作。
近30年的“人本生涯”，他从一线做起，先后从事过轴承清洗、包装、装配…… “设备怎么使用？这些符号代表什么？机床、仪表怎么操作、使用……刚开始面对这些，我都一窍不通，就向师傅、同事请教，直到学懂弄通，我才甘心。”江建福说，就这样在学中干、在干中学，通过多看、多听、多问，在2000年，他成长为公司第一批开上自动线的骨干员工。后因工作需要，他又在质保科从事仪表调试，而今是一名计量员，和同事们一起负责对静音公司1300多台（套）仪器仪表的维护、校对和维修。
“轴承是高精度产品，每一个环节都需要经过严格的检测，这就要首先保证我们的计量工具的高精度！”螺丝刀、扳手和游标卡尺等工具，在江建福手中运用得炉火纯青，纯熟的技艺与平时的训练和积累密不可分。作为一名普普通通的计量员，江建福以仪器仪表的“健康”来确保轴承产品的“健康”。集团技术中心在历次的仪器仪表检验时，也对他们的工作给予肯定：温州静音的仪器仪表维护一直保持着高水平！
Part.02
健康的爱好 培养 健康的心态
“第一次特意关注运动，是参加完1998年的集团职工运动会。”江建福说。通过集团的运动会，使他认识到，有一个健康的身体，才能更好地工作、生活。由此，他与晨跑“结缘”。在奔跑的过程中，他享受汗水浸透衣衫时的畅快感觉，不仅锻炼了身体，磨炼了意志。在他心里，奔跑是一项运动，更是一种快乐。
“我爱上跑步也是受到了公司领导和同事的影响。总经理季英昌，还有20多名同事这些年都有长期坚持跑步的爱好”。江建福告诉笔者，“公司还有5、6位同事经常参加温州市的‘全马’比赛，并且成绩还不错”。从2018年开始，江建福更加系统地投入晨跑。“平均一周跑五次，每次12公里左右，在一个小时内完成。”无论严寒酷暑都早起晨跑，江建福克服了许多困难，战胜过思想动摇，但最终还是坚持了下来。
日复一日，年复一年，江建福从未停下奔跑的脚步。有时，还和同事们集体拉练，一起交流，相互鼓励。在挑战体能极限的同时，也收获了成功的喜悦。2024年，江建福代表公司参加集团第十四届职工运动会，48岁的“中年大叔”，硬是“拉爆”众多“小年轻”，一举拿下男子组1500米（打破该项集团纪录）和3000米两项冠军，并获得本届运动会最佳男运动员的荣誉。
Part.03
健康的理念 成就 健康的人生
在公司，江建福是文体活动的活跃分子。他提倡健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态，而且无论走到哪里，他都用行动宣传“快乐工作、健康生活”的理念。
在家里，每天早上5点多就起床、开始健身、运动的生活习惯，给家人做了表率，全家人都养成了早睡早起的良好作息习惯。“孩子也经常和我一起晨跑！”江建福认为，这不仅是一次简单的锻炼活动，更是一次亲子互动、共同成长的宝贵时光。晨跑不仅仅是为了锻炼身体，更是一种生活态度的展现。对于孩子来说，这样的经历能够培养他的意志力、耐心和责任感，让他学会在面对挑战时保持积极向上的心态。
说起晨跑这些年的收获，江建福说：首先，跑步最直接的好处，就是强健了我的身体，感冒和其他小病基本没有了；二是跑步不仅对身体有益，对心理健康也有显著的积极影响；三是坚持早起跑步，自律能力更强，工作和生活变得更加有条不紊；四是每天早晨迎着朝阳跑步，感受大自然的美好，这种体验让我对生活充满了感激和热爱。
江建福是温州静音轴承有限公司的一名员工，“爱跑步，爱健康”是身边人对他的评价，更是他自己的生活准则，而他自己也从跑步中收获了丰富多彩的人生。
Part.01
健康的观念 促进 健康的工作
江建福的老家在黄山。1997年8月进入人本时，他时年21岁。在工作中，江建福有个好习惯，那就是爱琢磨、爱学习。以积极向上的健康心态，去面对自己每一天的工作。
近30年的“人本生涯”，他从一线做起，先后从事过轴承清洗、包装、装配…… “设备怎么使用？这些符号代表什么？机床、仪表怎么操作、使用……刚开始面对这些，我都一窍不通，就向师傅、同事请教，直到学懂弄通，我才甘心。”江建福说，就这样在学中干、在干中学，通过多看、多听、多问，在2000年，他成长为公司第一批开上自动线的骨干员工。后因工作需要，他又在质保科从事仪表调试，而今是一名计量员，和同事们一起负责对静音公司1300多台（套）仪器仪表的维护、校对和维修。
“轴承是高精度产品，每一个环节都需要经过严格的检测，这就要首先保证我们的计量工具的高精度！”螺丝刀、扳手和游标卡尺等工具，在江建福手中运用得炉火纯青，纯熟的技艺与平时的训练和积累密不可分。作为一名普普通通的计量员，江建福以仪器仪表的“健康”来确保轴承产品的“健康”。集团技术中心在历次的仪器仪表检验时，也对他们的工作给予肯定：温州静音的仪器仪表维护一直保持着高水平！
Part.02
健康的爱好 培养 健康的心态
“第一次特意关注运动，是参加完1998年的集团职工运动会。”江建福说。通过集团的运动会，使他认识到，有一个健康的身体，才能更好地工作、生活。由此，他与晨跑“结缘”。在奔跑的过程中，他享受汗水浸透衣衫时的畅快感觉，不仅锻炼了身体，磨炼了意志。在他心里，奔跑是一项运动，更是一种快乐。
“我爱上跑步也是受到了公司领导和同事的影响。总经理季英昌，还有20多名同事这些年都有长期坚持跑步的爱好”。江建福告诉笔者，“公司还有5、6位同事经常参加温州市的‘全马’比赛，并且成绩还不错”。从2018年开始，江建福更加系统地投入晨跑。“平均一周跑五次，每次12公里左右，在一个小时内完成。”无论严寒酷暑都早起晨跑，江建福克服了许多困难，战胜过思想动摇，但最终还是坚持了下来。
日复一日，年复一年，江建福从未停下奔跑的脚步。有时，还和同事们集体拉练，一起交流，相互鼓励。在挑战体能极限的同时，也收获了成功的喜悦。2024年，江建福代表公司参加集团第十四届职工运动会，48岁的“中年大叔”，硬是“拉爆”众多“小年轻”，一举拿下男子组1500米（打破该项集团纪录）和3000米两项冠军，并获得本届运动会最佳男运动员的荣誉。
Part.03
健康的理念 成就 健康的人生
在公司，江建福是文体活动的活跃分子。他提倡健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态，而且无论走到哪里，他都用行动宣传“快乐工作、健康生活”的理念。
在家里，每天早上5点多就起床、开始健身、运动的生活习惯，给家人做了表率，全家人都养成了早睡早起的良好作息习惯。“孩子也经常和我一起晨跑！”江建福认为，这不仅是一次简单的锻炼活动，更是一次亲子互动、共同成长的宝贵时光。晨跑不仅仅是为了锻炼身体，更是一种生活态度的展现。对于孩子来说，这样的经历能够培养他的意志力、耐心和责任感，让他学会在面对挑战时保持积极向上的心态。
说起晨跑这些年的收获，江建福说：首先，跑步最直接的好处，就是强健了我的身体，感冒和其他小病基本没有了；二是跑步不仅对身体有益，对心理健康也有显著的积极影响；三是坚持早起跑步，自律能力更强，工作和生活变得更加有条不紊；四是每天早晨迎着朝阳跑步，感受大自然的美好，这种体验让我对生活充满了感激和热爱。
