其一，只要生活中避免让异位症附近的皮肤太干燥，就能缓解异位症的症状，因为干燥就会刺激皮脂分泌，所以保油保湿很重要。方法，用油性的护肤霜，每天擦一擦，尤其是洗澡后。比如尿素维生素乳膏等等。同时，不要用碱性太强的肥皂，尽量用沐浴露与洗发精。
其二，皮脂腺容易受到性激素的影响。这个不做药物指导，但可以推荐大家适当引用奶粉，牛奶中或多或少都有雌激素，不会影响成年人的健康，未成年人不推荐，懂的都懂。注意，这一条，只对男性朋友。
其三，有种抑制头发油腻的洗发水，叫做二硫化硒洗剂，用它部分代替洗发露。虽然这也是一种OTC药物，大家自己看着办。