建议平时多行善积德

你这是撸撸的标志，

吃素戒肉蛋奶

有氧运动慢跑锻炼释放压力，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态，多亲近大自然

加油！

把微博B站抖音小说游戏视频软件都卸了，应用商店和浏览器都加密，远离网络成瘾，手机是用的不是玩的，成龙在成龙历险记都说过他上网只查东西，查到了就不碰电脑手机了
每天都一定要坚持看贴吧和正气app警醒自己！！！很多人都是因为戒着戒着就不看贴吧了，在网上搜来搜去糊里糊涂就破戒了

《警世》
二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯
---- 吕洞宾

至诚恳切地念楞严咒。一定可以戒色的。

找点正经事做。别总是想不该想的。要不然很容易觉的特别累。

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

压力大不是给你破戒找的理由，要学会正确的解压方式

通过纵欲宣泄压力 无异于烈火烧干锅 越纵欲越虚弱

下班可以出去骑自行车，我也是这样的，如果不出去骑车晚上就会很想喝酒撸管，一定要有运动爱好才能和邪欲对抗

把手淫当做发泄压力 如同 饮鸩止渴！