在当今快节奏的社会中，我们生活在一个崇尚奋斗的时代。学校,家庭,社会都在强调努力、拼搏和进取，我们经常可以听到学校的老师或者家长们对孩子说出 "只要学不死就往死里学" '头破血流也要挤进本科的大门" "你们现在没有资格休息" 这样的话,于是休息被绑负罪感。这种社会氛围就像一股无形的压力，孩子们不敢轻易停下脚步，即使身体已经疲惫不堪，内心也会因为休息而感到不安,长期处于"精神紧绷"的状态.
举个例子，小明在周末和同学一起去公园放风筝，那一天他玩得特别开心。可回到家后，看到书桌上未完成的作业，他开始觉得自己不应该这么贪玩，心里涌起一股羞耻感。再比如，小红在学校的文艺表演中展现了自己的才艺，获得了同学们的掌声和赞美，她感到非常快乐。但当她想到自己的学习成绩并不是很突出时，又觉得自己不应该在这些“不重要”的事情上获得这么多快乐,从而产生了羞耻与负罪感.
但其实对于青少年来说如果一直处于高强度的工作或学习状态而不休息，就如同紧绷的琴弦。长时间的紧张状态可能导致身体和心理出现各种问题。据一项涉及全国共 10 个省区 11980 人的亚健康状况流行病调查显示，有 81.36%的非患病人群属于慢性疲劳，其中重度疲劳者虽占比仅 2.15%，但也足以说明长期处于精神紧绷状态带来的危害之大。
所以作为家长我们需要重新审视休息的价值，认识到孩子偶尔的休息不是浪费时间，而是为了更好地前行。休息，首先是对身体的一种呵护。孩子的的身体不是铁打的，每天消耗能量、肌肉劳损，都需要通过休息来恢复。就像手机电池用完了一定得充电，睡觉、小憩等休息方式能让身体里的细胞得到修复，精力充沛，第二天才能更好地迎接新的挑战。再者，休息也是心灵的加油站。大脑每天接收各种信息，思考问题，压力山大。适当的休息能让大脑有个喘息的机会，情绪得到舒缓，创造力和解决问题的能力才会更强。而且，休息还能提高工作效率。人不是机器，尤其是孩子们连续工作时间长了，注意力和效率都会下降。适时地休息，反而能帮助大脑清理“缓存”，提高专注力，当重新投入工作时，思路更清晰，做事更快更准确。同时休息也是一种生活态度，它引导孩子们爱惜自己，懂得享受生活,而不是沦为学习的机器,毕竟身体才是革命的本钱.
所以，休息是为了更好地出发，让孩子们在劳逸结合中健康成长.#青少年##心理教育##家庭教育##亲子教育##父母##父母必读#
举个例子，小明在周末和同学一起去公园放风筝，那一天他玩得特别开心。可回到家后，看到书桌上未完成的作业，他开始觉得自己不应该这么贪玩，心里涌起一股羞耻感。再比如，小红在学校的文艺表演中展现了自己的才艺，获得了同学们的掌声和赞美，她感到非常快乐。但当她想到自己的学习成绩并不是很突出时，又觉得自己不应该在这些“不重要”的事情上获得这么多快乐,从而产生了羞耻与负罪感.
但其实对于青少年来说如果一直处于高强度的工作或学习状态而不休息，就如同紧绷的琴弦。长时间的紧张状态可能导致身体和心理出现各种问题。据一项涉及全国共 10 个省区 11980 人的亚健康状况流行病调查显示，有 81.36%的非患病人群属于慢性疲劳，其中重度疲劳者虽占比仅 2.15%，但也足以说明长期处于精神紧绷状态带来的危害之大。
所以作为家长我们需要重新审视休息的价值，认识到孩子偶尔的休息不是浪费时间，而是为了更好地前行。休息，首先是对身体的一种呵护。孩子的的身体不是铁打的，每天消耗能量、肌肉劳损，都需要通过休息来恢复。就像手机电池用完了一定得充电，睡觉、小憩等休息方式能让身体里的细胞得到修复，精力充沛，第二天才能更好地迎接新的挑战。再者，休息也是心灵的加油站。大脑每天接收各种信息，思考问题，压力山大。适当的休息能让大脑有个喘息的机会，情绪得到舒缓，创造力和解决问题的能力才会更强。而且，休息还能提高工作效率。人不是机器，尤其是孩子们连续工作时间长了，注意力和效率都会下降。适时地休息，反而能帮助大脑清理“缓存”，提高专注力，当重新投入工作时，思路更清晰，做事更快更准确。同时休息也是一种生活态度，它引导孩子们爱惜自己，懂得享受生活,而不是沦为学习的机器,毕竟身体才是革命的本钱.
所以，休息是为了更好地出发，让孩子们在劳逸结合中健康成长.#青少年##心理教育##家庭教育##亲子教育##父母##父母必读#
