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中老年人该如何减肥
中老年的三高症状的高发人群，减肥降脂降压刻不容缓，而中老年人的特殊年龄阶段又决定了他们要有区别于年轻人的独特的减肥方法，本文即介绍了适合中老年减肥的中医食疗方。
红莲荷叶茶，他是纯植物的花草茶，第一是不含任何的添加剂，使用起来没有副作用，特别适合中老年的肥胖着，而且红莲荷叶茶的荷叶他是采自黑龙江野外的纯天然的红莲荷叶，叶厚，没有撒过农药，更加的健康，而且他还有治疗便秘清理肠道的作用，是非常健康的减肥保健品。
苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油(油食品)拌匀食。
以上都是非常简单的减肥方法，各位中老年朋友们可以试试，建议每天三包红莲荷叶茶！我还会随时更新帖子，请大家随时关注！
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中老年人该如何减肥中老年的三高症状的高发人群，减肥降脂降压刻不容缓，而中老年人的特殊年龄阶段又决定了他们要有区别于年轻人的独特的减肥方法，本文即介绍了适合中老年减肥的中医食疗方。
红莲荷叶茶，他是纯植物的花草茶，第一是不含任何的添加剂，使用起来没有副作用，特别适合中老年的肥胖着，而且红莲荷叶茶的荷叶他是采自黑龙江野外的纯天然的红莲荷叶，叶厚，没有撒过农药，更加的健康，而且他还有治疗便秘清理肠道的作用，是非常健康的减肥保健品。
苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油(油食品)拌匀食。
以上都是非常简单的减肥方法，各位中老年朋友们可以试试，建议每天三包红莲荷叶茶！我还会随时更新帖子，请大家随时关注！
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