关于减脂期练后餐的问题请教一下【健身吧】

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请问练后餐吃碳水，量偏多可以吗？比如说今天早餐没吃碳水，所以练后多吃碳水会有影响吗？一天碳水总量固定的情况下

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-08-14 12:41回复

练后吃快碳不是很正常吗减脂期也要做只是碳水摄入量的问题除非你是生酮减脂

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2024-08-14 13:20

没问题

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-08-14 14:52

一天总量不变，随便安排，练后是身体糖圆亏空，身体变成分解状态，所以练后需要补充快碳，把身体转变成合成状态，适量的蛋白就可以，

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端4楼2024-08-14 15:14

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