弹簧床垫上边只加一个5CM棕垫肯定是起不到硬板床的效果，如果不换弹簧床垫又想有硬板床效果，可以加有一定硬度的木板。不过这个你也不需要纠结，因为腰突卧床躺疗的目的，还是为了使椎间盘能够保持一种长期不受压的状态，床的硬度并不是关键，只要卧床期间没有不适就可以。

必须要睡硬床

垫木板，木板上面再垫薄被子，刚刚好！

理论上可以

不行，硬板床多贴棉被都可以。