以下图片和论述均为真实案例，经患者同意，写作成一篇文章来激励那些还在和腰痛做斗争的朋友。
患者是一名大学生，23年9月份开始犯病。
患者主要的症状是腰部疼痛，麻木，不能弯腰，不能伸腰，不能久坐，坐、站一小会儿疼痛就会加重。
当时去医院拍片，显示腰椎间盘突出。
医生给的建议是马上手术！
手术来的太过突然，没有一点缓冲，而且手术也有一定的风险，即使做了手术，腰的问题也不一定能好，考虑再三，患者决定保守治疗。
确定了她的问题后，就进行线上康复，因为患者不在北京，又在上学，线上康复是比较实际的。
刚开始，患者的腰椎是粘连的，僵硬的，腰椎功能几乎为0，连洗脸刷牙都只能直立去完成，咳嗽打喷嚏更是万分小心，生怕腰疼会加重。
而且患者在放松站立时，有明显的脊柱侧弯和骨盆倾斜。
那问题来了，是因为腰突后为了避免疼痛出现的侧弯呢？还是因为侧弯和骨盆倾斜导致腰椎受力不均匀出现的腰突呢？
在运动康复领域有两种说法，一是避痛姿势，二是代偿劳损。
什么是避痛姿势呢，说白了就是身体会找到一种最不疼的姿势，当侧弯，或是骨盆歪斜时，腰椎就不疼了，这时的侧弯和骨盆倾斜就是因为腰疼出现的避痛姿势。
什么是代偿劳损呢，当出现脊柱侧弯或是骨盆倾斜，腰椎受力就会不均匀，长时间的不均匀就会发生腰椎间盘突出，这时腰突就是代偿劳损。
那这位患者属于哪种呢？
我们先让患者做了动态实验，左右脚稍息式站立，发现并没有引发疼痛。
这就说明，患者骨盆倾斜和侧弯不是因为腰突才出现的，假如是腰突导致的侧弯和骨盆倾斜，那么单侧稍息式站立肯定会引发腰部疼痛。
通过这个实验就可以得出，患者的腰突应该是因为侧弯和骨盆倾斜导致的，也就是说先有的侧弯和骨盆倾斜，后有的腰突！
这个结论很重要，侧弯骨盆倾斜是本，腰突是标，只有标本兼治才能真正康复。
通过几个阶段的康复训练，历经9个月。
患者从不能弯腰到弯腰自由。
从腰部剧烈疼痛到疼痛完全消失。
从骨盆倾斜脊柱侧弯到基本消失。
从骨盆前倾，含胸驼背到挺拔起来。
当骨盆前倾和肩内扣消失后，肚子也显瘦了，背也显薄了，人也精神了。
现在整个人的状态已经回来了，像一个20来岁的年轻人了，能正常生活了，甚至可以做运动了，这就是运动康复的魅力。#腰椎间盘突出##运动康复##大海之源运动康复#