是晚上睡不着译音吗？

加油加油加油

万恶淫为首，百善孝为先！！！
加油，戒除恶习！！！

分享的文件：戒为良药1~13…等3个文件
链接:https://pan.baidu.com/s/1q2gKmptVTUuyKT2hfWEVGQ?pwd=jies
提取码:jies
（打开链接开始学习戒为良药）
拿起笔纸，记录下来，加油，记笔记学习戒色文章，一定要用纸笔写到笔记本上，戒色才能成功，专业戒色看戒为良药

1自己学点中医，许多问题都可以迎刃而解。
2大部分情况下都可以吃中药，不吃药稳，吃药有变，变好变差看医生的学识水平。
3因病影响正气恢复，久戒感受不到恢复的，看中医比较好，否则自己恢复。

不泄为补。吃中药是有效的。但是吃药的时候遗精了效果是大打折扣。首先要解决遗精的问题！只要戒色方法得当，遗精就很可能改善了，所以很可能还是戒色方法不对。

戒除的方法：你在脑子里装个扫黄“软件”，只要有了这个念头马上念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。燥热难耐睡不着的时候多想想未来，自己的父母，听听佛经，念念佛经。抄写佛经，洗个冷水澡，来戒色吧帮助其他戒色的兄弟，回复他们的问题。看下励志电影阿甘正传，连拳王阿里都是戒色后赢的呀！跑个一两百米的冲刺，多运动。消耗自己多余的能量，不吃胡椒，牛肉，羊肉这些引起xn的东西。说不定就能战胜它呢！其实我们燥热难耐时候没有几次，这几次成功了，我们就成功了。
恢复身体的方法：不泄为补，相当于你吃了世界上所有的恢复身体的灵丹妙药。做一下八段锦，彻底戒色，你会变成你想要的自己。

只要身体精开始充足了，身体才有能量解决失眠的问题。我们的身体拥有强大的恢复能力，这个能量的源头就是肾精。所以先从彻底戒色做起，配合吃中药。

加油

增加白天活动量，中午最多睡半小时

戒为良药，不泄为补，彻底戒除邪淫，注意养生、修心断念，一定会恢复的，加油！

中医不行就看西医

意淫一定要戒，不戒意淫好不了