请记住，如果你仍旧企图以适度无害论为放弃戒色找借口，那你的精神力量大概率无法支持你实现适度无害，请不要忘记手淫具有高度的成瘾性，在重度成瘾后强迫自己适度就像在你面前摆满大餐却要强迫自己饿肚子，不要低估欲望的力量，祝各位戒友都能早日戒色成功。