5月结束了，6月已经开始了，重新开始定计划，已经坚持生活作息规律，两个月了作息完全规律了起来，没有起床困难症了养成习惯了已经，目前为止不管几点休息的，最晚起也是8点左右起床，4月开始自律作息和规律饮食，5月开始计划减肥和运动，6月现在已经到了，开始做完善的减肥和运动计划，经历了一个月的尝试，已经大概知道需要怎么做了，管住嘴，迈开腿，控制热量摄入加速热量消耗，这样就可以稳定减下来了，运动要按周来，按天会对身体造成影响，只要动就会变好，5月初我是跑不了一分钟，经历了一个月的运动，现在已经完全可以跑几公里了，身体的素质和以前完全是俩个人，生活也不止运动，要定好计划，定一个长期计划，开始每月一个大目标，然后每周一个中目标，再每天一个小目标，不管完成那个，都有成功感，坚持是一个长期的事情，需要慢慢来，人的能量是有限的激情也是，过渡的刺激只会提前让激情消耗完，没有激情也就没有动力，只有摆烂了，不怕慢，就怕断，摆烂后会快速倒退，做什么事情都不能过快和过慢，需要找到一个中间点，过快不能长久，过慢容易懒惰，找到一个合适的点，做事情才会事半功倍，这个点很难找需要自己慢慢感受再加以调整，这个贴就是记录，出现的问题并找到解决办法加以改变，慢慢磨合，加油吧，迈出第一步就成功了一半，坚持