踝泵运动做的少了，床上仰卧各种动作都可以做了，你每天都锻炼了没？

我三个半月了，除了锻炼次数多了，骨折处会不太舒服，休息后就好啦

长血栓是床上躺久了。你三个月没下地吧？如果三个月内能拄拐站起让血管上下流通而且有冲击力也不会有血栓。如果你是断端错位而且严重你现在的痛是正常的，你也应该多躺。如果没错位而且只有一个缝你现在的痛是不该有的，时而不适。如果是后者也该脱拐了，不能使劲练胯部弯曲动作，正常人也不能那样练，每天练个10多次。我是断端有一缝也打了三根钢针，我15天一个好腿先落地先坐起拄拐就站起了，双脚踏地，伤腿不使劲拄拐去卫生间，前三个月多躺床，每天10多次泵腿，几次起床，4个半月脱拐，13个月取钉，现已5年，经常旅游爬山。爬高先用好腿。各人的情况不同，没看见你的片子，恢复期也不同，要量力而行，不可盲目跟风。医生也是比病人知道的多。

你现在的不舒服都与坏死无关，两个原因首先时间还短坏死发展不会这么快，其次你都还没完全负重。至于核磁，我当时半年就去照了，就算明确告诉你坏死你现在才五个月这个状态也无任何措施处理。就是等，等到自己不能接受的那一天置换，别无他法

拍片就行了，核磁没有用。如果钱多了，那就一年半或两年核磁吧。其他症状都正常，一点点来，慢慢锻炼。祝好运。我五年，这些症状也有。和其他难症比较，这骨折是硬伤，小事而已。想开点，一切都好了。

拄拐走路以不疼为原则，不要一次走太多，给自己做个课程表，每天一个负重量分几次拄拐走多少步，比如坚持三天后自我感觉正常，可以增加一点负重量继续按上面的方法以此类推，循序渐进。如果出现疼痛，自己可以分析原因，降低负重或者休息两天。这个伤就是要养。

折后术后发生血栓与躺卧没有直接关系。
5个月有肿痛，有血栓，存在三个方面原因，一是伤情重，二是血管病变重，三是养伤措施不正确。
伤情与血管病是西医绝对医学难题，不可抗力。伤前伤后若是存在慢性病体质则更是不可抗力，若期间医生有指导床上运动锻炼，问题会加重。若期间听信网上折友指导运动锻炼，问题会更加严重。

少数骨折患者因手术过程中医生处理不当违规操作或操作失误发生持续术后较重的炎症肿痛或血栓。

折友即使是西医教授折友，也难以搞懂或根本搞不懂这个伤的复杂性，整个西医医疗就没有能够解决实质问题的方法与经验，何况基本都是普通老百姓折友，何况那些热心建言的普通折友只有经历没有经验，何况他们自己都没能解决好自己的伤病。

认为走过来几年的折友比你有经验，认可 久病成医 这句成语的人，需要从逻辑上理顺下你的价值思维，譬如，久病者之所以久病，就是病长期存在，病一直没有好，病一直没有好的病人怎么可能会是医呢，病一直没有好的病人怎么可能有病好了的经验呢？

怎样的前人俱有养伤的经验之道？
当然是痊愈了的折友。
有痊愈了的折友吗？
万事万物无绝对，有！
怎么确定折友确实是痊愈了呢？
不看网上折友打出的好了的文字，不听身边折友说出的好了的语言，请他出示下好了的影像与报告。
没有影像与报告证实的好了，不能出示影像与报告的好了，一切文字与语言表达的好了，都是虚幻的没有真相的好了的感觉。

有发生坏死情况的折友，回忆起来，前边有什么细微的征兆吗？我现在9个月大腿根和刀口下边大腿外侧通着大腿根和臀部还是肿痛

什么是坏死呢，坏死就等于骨缺血，骨缺血，就是骨血管不通血，在骨头并没有发生变化，且骨缺血持续存在的状态时，就是西医的0期坏死。
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思路比较清晰的人，能懂得这道理，才会明白，伤后养伤重在养血管伤，而不是骨头伤，才不会紧盯着骨头和能做的动作养伤。
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股骨伤，股骨头骨伤，骨头无裂伤，骨头有裂伤，断骨伤，都会有隐性或显性血管伤，血管受伤均会发生血管病变，会阻断或中断了血液循环的通过，股骨头和股骨颈缺血，会在养伤过程里因各种人的观念问题和恢复治疗方法问题，不具备可恢复可终止发展的条件，从0期状态逐步发展到1期以上状态，才能在理论上通过x光或ct或核磁影像表现出骨坏死，实际上多数影像医师出于多种原因普遍不会给出明确报告（一位有良知的退休影像科主任医师在知乎对此现象表示认可），这是股骨颈骨折伤病群体苦难养伤历程中不可抗力因素比较严重的一个，发展为早期坏死甚至中期晚期坏死了也无从知晓。

锻炼也好不锻炼也好，用不可恢复血管的中医中药疗法也好，只要固定接触良好，骨头可以在自身强大再生能力支持下在缺血状态下基本愈合，但因缺血持续存在和发展，不可长久维持骨头生命的代谢需求，骨组织开始部分衰败，从部分衰败发展到多数衰败，再从多数衰败发展为整体衰败。
这需要说明，西医的骨坏死实际就是骨质衰败过程，一般表示并非完全失去生命的坏死，而是仅存在不断增多的少部分骨质的真正坏死。除非因严重发展与磨损整个股骨头逐步被身体吸收所剩无几或被吸收殆尽不存在了，才表示是整体失去了生命的坏死。这种情况是罕见的。