大佬们求助一下【健身吧】

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大佬们求助一下，本人身高187，体重157，体脂率大概16%-20%左右，每天大概固定训练力量45分钟，有氧十五分钟，一周六练，现在想增肌用喝米糊么，用喝蛋白粉么，推荐哪个，#增肌##蛋白粉#

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-05-10 09:58回复

练后快碳+蛋白质。日常蛋白质摄入够就不需要蛋白粉，米糊+蛋白粉很方便

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2024-05-10 10:09

米糊和蛋白粉好处就是方便快捷，如果你做不了饭也没人给你做饭，点外卖又嫌贵，就可以用米糊+蛋白粉

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-05-10 11:09

训练怪兽吧，口碑不错，康比特，熊猫，6星都喝过大红袍奶茶味最不错了

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2024-05-10 12:35

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