首先，患者应该保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜。因为睡眠不足或作息不规律可能会加重不宁腿综合征的症状。同时，患者在睡前应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为咖啡因可能刺激神经系统，影响睡眠质量。